Тактическая подготовка в кикбоксинге. Учебное пособие для студентов, спортсменов и тренеров |
|
Одобрено и рекомендовано к изданию Учебно – методическим объединением по образованию в области физической культуры и спорта в качестве учебного пособия для университетов, академий, вузов физической культуры, факультетов и кафедр физической культуры педагогических вузов.
ВВЕДЕНИЕ Рост популярности и все возрастающая конкуренция на международных и российских соревнованиях в кикбоксинге вызывают необходимость дальнейшего изучения тактики ведения боя. Раздел тактической подготовки в настоящее время требует проведения теоретического обобщения накопленного опыта и проведения экспериментальных исследований.Тактическая подготовленность является важным компонентом уровня спортивного мастерства в единоборствах, об этом свидетельствуют данные отечественной и зарубежной литературы (Е.М.Чумаков, О.Г.Джероян, В.В.Подойницын, А.Н. Савчук и др.). Собственный опыт работы показывает, что на этапе спортивного совершенствования необходимо увеличение планирования времени на совершенствование тактической подготовки кикбоксеров по сравнению с технической. На этапе максимальной реализации индивидуальных способностей на планирование тактики по отношению к технике, по нашему мнению, должно отводиться до 80-85%. Однако в практической работе тактике отводится незначительное время. Здесь возникают явные противоречия между требованиями соревновательной деятельности и реальным тренировочным процессом, от которых зависит спортивная результативность.Как отмечается в печати и показывает анализ соревновательной деятельности, отечественные кикбоксеры значительно уступают зарубежным именно в тактической подготовленности. Отдельные публикации и имеющиеся в настоящее время практические рекомендации не решают в полной мере задач современной подготовки кикбоксеров разной квалификации. Тактика ведения боя и соревнований нуждаются в проведении дополнительных экспериментальных и теоретических исследований.Материалы теоретических и экспериментальных исследований, представленных в учебном пособии, позволили сформулировать теоретические, методологические и дидактические основы построения отдельных сторон тактической подготовки в тренировочном процессе, что дополняет теорию и практику кикбоксинга. Организационные, методические, когнитивные и дидактические составляющие обеспечивают процесс обучения и тренировки, в том числе тактической подготовки в кикбоксинге. I. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ ТАКТИЧЕСКОЙПОДГОТОВКИ В СПОРТЕ 1.1. Значение тактики, общие понятия и определение тактики в спортивных единоборствах Теоретическое исследование, основанное на концепции теории и методологии, должно стать фундаментом разработки основ формирования тактики ведения противоборства в кикбоксинге и имело бы практическую направленность для тренеров и спортсменов.Анализ деятельности спортсменов в экстремальных условиях соревнований позволяет выявить особенности отдельных элементов этой деятельности и находить погрешность в различных боевых действиях и прогнозировать такой уровень ее показателей, который необходим для побед. Кроме этого необходимо выявить причинно-следственные связи, влияющие на исход спортивного поединка, определить дальнейший ход развития вида спорта (Р.А. Пилоян с соавт, 1995).Слово «тактика» с древнейших времен считается термином военным, смысловое содержание которого выражает маневр силами и средствами в процессе ведения боя (сражения) с целью достижения победы или определенного результата. Под средствами здесь понимается все то, что воздействует на противника (людской состав с оружием, артиллерия, танки, самолеты и т.д.), а под силами - количество этих введенных в бой средств. В спорте понятие тактика приобретает несколько более широкое смысловое содержание, особенно в единоборствах, в связи с многообразием возникающих ситуаций, их скоротечности и конфликтности. Теоретический анализ позволил выделить основные понятия и определения, касающиеся тактики ведения поединков в кикбоксинге.Тактика - интегральное понятие в кикбоксинге, она определяет манеру ведения боя, стиль бойца и рисунок боя. Тактика - это способ и метод для достижения победы. Тактика - это искусство ведения боя, заслуживающее самую высокую оценку у судей и зрителей (В.В.Подойницын, 1997). Мы под тактикой кикбоксинга понимаем искусство целесообразного применения спортсменом боевых умений и навыков, физических и психологических возможностей для достижения определенного результата в создавшихся конкретных условиях боя или соревнований в целом.Характерной особенностью состязания в кикбоксинге является непосредственный контакт соперников, выражающийся в прямых физических воздействиях друг на друга. Чтобы выиграть бой, спортсмен обязан мгновенно реагировать на действия соперника и предвосхищать их. Для этого требуется развитое оперативное тактическое мышление, в частности, умение мысленно моделировать по ходу боя намерения соперника, еще до того, как они будут реализованы в действия. Реагировать на действия соперника и тем более предвосхищать их возможно лишь при хорошей физической подготовленности и разнообразной технике. Последняя органично соединена с тактикой в виде технико-тактических действий, которые являются основными элементами содержания как технической, так и тактической подготовки.Тактическая подготовка подразумевает совершенствование рациональных приемов решения задач, возникающих в процессе соревнования, и развитие специальных умений и навыков, определяющих эффективность решения этих задач. В ударных единоборствах и в частности в кикбоксинге выделено три основные формы ведения боя: разведывательная, наступательная и оборонительная. Эти формы взаимосвязаны и взаимопереходящие, а различаются по двигательной структуре и преимущественным преобладанием разных физиологических, психических качеств и процессов при наличии обратной связи.В ходе разведывательных действий спортсмен получает информацию о действиях противника, боевых ситуациях, перерабатывает ее и принимает решение о плане боя в целом, а также об использовании различных средств боя в данный момент. В ходе разведки наиболее активно включаются процессы восприятия и оперативного мышления кикбоксера. Для наступательной формы боя характерно то, что спортсмен принимает решение проводить атаку или контратаку и прилагает все усилия к практическому осуществлению этого решения. В осуществлении этих действий ведущую роль играют мотивация и такие волевые качества, как решительность, смелость и настойчивость, способствующие преодолению сопротивления противника и захвату инициативы. Оборонительная форма боя применяется в том случае, когда агрессивный и физически сильный противник захватывает инициативу или когда специально ставиться задача утомить, вымотать соперника, применяя маневрирование, защитные действия и отдельные контратакующие удары (ответные и встречные) с тем, чтобы затем перейти в наступление. 1.2. Основные тактические схемы в кикбоксинге, средства их тренировки Исходя из того, как складывается поединок, применение той или иной формы боя может длиться часть раунда, раунд или несколько раундов. Бой на ринге является сложным сочетанием передвижений, ударных и защитных действий, выполняемых на разных дистанциях, с разной скоростью и силой. Дистанция, на которой ведется поединок, во многом определяет особенности техники и тактики. Бой на каждой дистанции проходит в самых разнообразных условиях и имеет свои закономерности, зависящие от лимита времени, определяющего возможность применения какой-либо защиты от ударов. Дефицит времени на разных дистанциях определяет выбор соответствующей техники и тактических приемов, зависящие в свою очередь от различного уровня развития быстроты двигательных реакций и мышления, скорости и координации движений, силы и скорости в применении ударов и защит (В.И.Филимонов, 2000). Ведя бой на дальней дистанции, кикбоксер находится вне сферы ударов, что позволяет ему готовить свою атаку, постоянно маневрируя и отвлекая внимание противника ложными действиями, затем уверенно атаковать, в то же время успевая относительно легко реагировать на все действия соперника. Бой на средней дистанции является развитием атакующих или контратакующих действий. Здесь идет борьба за инициативу, моральное, физическое, техническое и тактическое превосходство. Для техники боя на средней дистанции характерна сгруппированная стойка, применение преимущественно ударных серий, а также резких, акцентированных ударов. Бой на средней дистанции предъявляет повышенные требования к быстроте реакции и движений. Высокая плотность боя, частота, скорость и сила ударов требуют мгновенных переходов от атаки к защите и обратно, что предполагает высокий уровень развития физических и психических качеств (Ю.Б. Никифоров, 1987).Бой на ближней дистанции ведется, когда соперники находятся почти вплотную друг к другу. Чаще всего на этой дистанции «работают» низкорослые, физически крепкие, с сильными ударами кикбоксеры, умеющие вести силовую борьбу и переносить сильные удары противника. Поскольку на ближней дистанции зрительные восприятия действий соперника ограничены и кикбоксер не может видеть, что делает противник, ему приходиться руководствоваться главным образом мышечными и осязательными ощущениями. С их помощью воспринимаются положения туловища, плеч, рук, повороты тела, направление движения рук соперника.Иногда кикбоксеры используют пребывание на ближней дистанции для того, чтобы отдохнуть. Применяется с этой целью «клинч» - захват туловища соперника вместе с руками, или проталкивание своих рук под руки противника и разведение их в сторону. Здесь также приходится маневрировать, чаще идти вперед, чтобы соперник не освободился от «клинчевания». На ближней дистанции в основном применяют короткие удары (снизу и боковые) в сочетании с защитами руками, туловищем и небольшими шагами в стороны или назад. От спортсмена на этой дистанции требуются высокоразвитые мышечно-двигательные ощущения, умение расслабиться и чувствовать своего соперника, а также большая специальная выносливость и стойкость.Анализ специальной литературы по ударным единоборствам (В.В.Подойницын, 1997) позволил рассмотреть основные, наиболее часто встречающиеся разновидности тактики ведения боя и примеры тактических действий против соперников различных манер ведения боя. В боевой практике их значительно больше, но в своей основе они всегда приближаются к отмеченным. Все кикбоксеры пользуются различными видами тактики по-разному. Редко можно встретить бойца, который с начала и до конца действует в одной и той же манере. В ходе боя, под влиянием обстановки и из-за необходимости противодействовать противнику, кикбоксер часто изменяет привычную ему манеру ведения боя и тактику. Он находит новые боевые средства для того, чтобы поставить противника в затруднительное положение, самому выйти из затруднительного положения и приспособиться к изменениям в тактике противника.Тактика боя против кикбоксера комбинационного стиля (универсала). Тактика бойцов, применяющих комбинационный стиль, очень разнообразна. Это могут быть кикбоксеры как с сильным ударом, так и без него, но все они выигрывают бои за счет большого преимущества в очках.Такие спортсмены уверенно действуют на всех дистанциях, хорошо маневрируют и умело пользуются всеми средствами, сочетая различные тактические установки, – обыгрывание и сильный удар, темп с ударами и др. Именно комбинационный стиль боя выявляет мастерство кикбоксера, позволяющее ему противостоять любому виду тактики и умело решать самые разнообразные тактические задачи, возникающие в ходе поединка.Основная тактическая задача кикбоксера, ведущего бой с противником, применяющим комбинационный стиль, - выяснение особенностей его манеры ведения боя, то есть излюбленной дистанции, применяемых приемов, дистанции боя решительного удара, с тем, чтобы противопоставить противнику так же комбинационную манеру ведения боя, но направленную на нейтрализацию и сковывание его основных действий. Важно также навязать противнику несвойственный ему темп. Действия в данном случае зависят от особенностей противника и его боевой манеры. Кикбоксер может использовать все основные виды тактики. Если противник обладает, кроме того, еще и сильным ударом, то надо страховаться от возможного удара и вести бой на дистанции, с которой противнику трудно нанести его.Тактика боя против технически искусного кикбоксера, применяющего тактику обыгрывания. Многие хорошо подготовленные кикбоксеры предпочитают атаковать с дальней дистанции и немедленно после атаки отходить от противника на ту же дистанцию. Такие бойцы обычно умело маневрируют и дезориентируют противника, легко и быстро передвигаясь в различных направлениях и меняя дистанцию. Разнообразный в тактическом отношении кикбоксер, сочетая финты и легкие удары с быстрыми и неожиданными атаками, часто пользуется для этого резким изменением темпа действий. Если он не успевает уйти от атак или контратак противника, то защищается подставками или применяет «клинч».Тактика ведения боя против такого противника заключается в том, чтобы нейтрализовать его, лишить преимущества в быстроте маневра, навязать не свойственные ему среднюю и ближнюю дистанции, оттесняя его к канатам и в углы ринга. Для этого кикбоксеры применяют: активное сближение, используя защиту при встречных ударах; разнообразные передвижения в сочетании с уклонами, нырками и подставками; быстрые ответные контратаки; встречные опережающие удары; ближний бой. Тактика боя против кикбоксера, предпочитающего контратаки. Кикбоксеры, строящие бой на контратаках, - одни из самых искусных, так как, обладая высокой быстротой, они умело вызывают противника на атаки и немедленно прерывают эти атаки защитой и контратакой. Тактика ведения боя против таких противников заключается в том, чтобы вынудить их вести бой в несвойственной им манере и на непривычной для них дистанции. Для этого применяют: вызовы – ложные атаки и открытия с последующей контратакой, развиваемой на средней и ближней дистанциях; попутные защиты, сопровождающие атакующие действия; неожиданные атаки.Тактика против кикбоксера «нокаутера». Кикбоксеры, стремящиеся выиграть бой с помощью нокаута, могут придерживаться разной манеры ведения боя. Имея в своем арсенале боевых действий один и несколько очень сильных ударов, применяемых в атакующей или контратакующей форме, они терпеливо выжидают, но чаще всего активно создают необходимую ситуацию и благоприятный момент для нанесения нокаутирующего удара. Если нанесенный сильный удар потряс противника, но не вызвал нокдауна или нокаута, то кикбоксер продолжает атаку сильными ударами с целью окончательно добить противника.Тактическая задача кикбоксера, ведущего бой с противником, придерживающимся тактики «нокаутера», заключается в стремлении не попасть под сильный удар соперника и самому создавать условия для нанесения ответных и встречных ударов в момент нанесения сильного удара. В бою с нокаутером основное внимание должно быть уделено очень четкому выполнению защиты, концентрации внимания на действиях сильнейшей руки и на подготовительных действиях перед выполнением сильного удара соперником.Тактика боя против кикбоксера «темповика». В соревнованиях часто встречаются кикбоксеры, активно идущие на сближение с противником, действующие в быстром темпе на средней или ближней дистанции сериями ударов и старающиеся выиграть бой за счет нанесения большого количества ударов.Они предлагают в первом раунде высокий, непосильный для противника темп, постепенно снижая его ко второму и третьему или, наоборот, увеличивая от раунда к раунду.Тактика кикбоксера в поединке с таким противником состоит в том, чтобы сохранить свои силы до конца боя и набрать очки в тех раундах, где противник предлагает невысокий темп, то есть проявлять активность в паузах между атаками соперника. В тех же раундах, где темп непосилен, кикбоксеру нужно стараться не пропускать удары, утомляя противника своими действиями на дальней дистанции. Действия кикбоксера в данном случае заключаются в быстром, разнообразном и широком маневрировании, преимущественно на дальней дистанции, в сочетании с защитой шагами назад и в стороны, а также уклонами, с помощью которых спортсмен избегает ударов и сближения. Маневрирование сопровождается встречными атаками, после которых кикбоксер стремится не задерживаться на удобной для противника дистанции и вновь отходит на дальнюю дистанцию.Тактика боя против кикбоксера, применяющего эпизодические, взрывные атаки. Часто кикбоксеры, ведущие бой в спокойном, размеренном темпе, резко усиливают темп боя и бросаются во взрывную атаку, нанося серии быстрых и сильных ударов, с целью сломить сопротивление противника, ошеломить его своим натиском и досрочно выиграть бой. Если же атаки не принесли ожидаемых результатов, то кикбоксер переводит бой в спокойное русло и вновь начинает готовить очередные атаки.В бою с таким противником очень важно вовремя среагировать на начало атаки и попытаться встретить его своими ударами, а если кикбоксер не успевает встретить, то защититься отходами назад или в стороны. При внезапном и быстром начале атаки можно защититься, войдя в «клинч».Еще более рациональный способ ведения боя против таких кикбоксеров заключается в том, чтобы спортсмен сам вел плотный атакующий бой. В этом случае соперник практически полностью лишен возможности готовить и проводить свои атаки.Тактика боя против кикбоксера, идущего на обмен ударами. Многие физически крепкие и стойкие кикбоксеры охотно идут на обмен ударами, пытаясь большим количеством сильных ударов, наносимых в ответной или встречной форме, подавить атаку противника и остановить его натиск. Часто на такой прием идут кикбоксеры, стремящиеся довести атаку до конца, несмотря на встречные и ответные удары противника.В бою с таким противником, если кикбоксер не хочет идти на обмен ударами, он должен своевременно прерывать свою атаку и разрывать дистанцию. Если же противник идет на обмен ударами во время своей атаки, то лучше не проводить встречную атаку, а защищаться быстрыми ответными ударами с выходом на дальнюю дистанцию.Тактика боя против кикбоксера, ведущего непрерывное силовое давление (тактика «силовика»). Довольно часто кикбоксеры, имеющие хороший уровень развития физических качеств, отличную функциональную тренированность и высокий уровень развития волевых качеств, но не имеющие достаточной технической подготовки, применяют тактику непрерывного силового давления. Она характеризуется непрерывным натиском на противника на всех дистанциях, по всему рингу и во всех фазах боя, когда кикбоксер, не особенно беспокоясь о своей защите, стремится смять противника и подавить его сопротивление.В бою с таким противником нужно не ввязываться с ним в непрерывный обмен ударами, а, по возможности, останавливать его натиск сильными встречными или ответными одиночными ударами с дальней дистанции, при этом постоянно маневрируя.Тактика боя против кикбоксера, ведущего встречный бой. Быстрые кикбоксеры, имеющие хорошую реакцию, высокий уровень развития физических и волевых качеств, часто применяют тактику встречного боя. Основными задачами такого боя являются захват и удержание инициативы, попытка подавить противника жесткими встречными и атакующими ударами, доказать противнику свое превосходство в физической и психологической подготовках, срывать развитие атак противника.В бою с таким противником можно придерживаться разной тактики. Если кикбоксер уверен в своей подготовке и в своем превосходстве, то он продолжает свою атаку, несмотря на применение противником встречного боя, и пытается доказать свое превосходство. Если такой уверенности нет, то нужно изменить тактику проведения атак и наносить быстрые одиночные удары, разрывая дистанцию шагами назад и в стороны. Необходимо также увеличить количество ложных ударов, финтовых движений и «выдёргиваний».Тактика боя против кикбоксера, применяющего тактику ближнего боя. Физически крепкие, низкорослые и волевые кикбоксеры часто применяют тактику ближнего боя. Они входят в ближний бой, или развивая свою атаку, или во время атаки противника, сближаясь с ним уклонами и небольшими шагами. Кикбоксер, часто применяющий тактику ближнего боя, обычно хорошо владеет техникой коротких ударов и защит от них, а также имеет повышенную осязательную чувствительность и отлично развитую быстроту нервно-мышечной реакции на тактильный раздражитель.В бою с противником, стремящимся вести ближний бой, кикбоксер может или принять его, если чувствует себя достаточно уверенно в ближнем бою, или постараться избежать его. В этом случае он входит в «клинч», активно мешая противнику вести ближний бой, или максимально быстро отходит на среднюю и дальнюю дистанции, нанося удары на отходе. С такими соперниками необходимо чаще наносить мощные останавливающие удары ногами в корпус с последующим развитием атаки прямыми ударами в голову.Тактика боя против кикбоксера-левши. Вести бой против кикбоксера – левши без предварительной подготовки трудно, так как неожиданные сильные удары левой рукой и невозможность применить привычные контрдействия дезориентируют противника и лишают его инициативы. Обычно кикбоксеры – левши ведут бой в правосторонней стойке и, несмотря на разные манеры боя, резко и сильно наносят удары левой рукой. Выбирая тактику боя против левши, надо учитывать, прежде всего, в какой манере этот кикбоксер ведет бой. Как правило, левши более открыты для удара правой рукой. И поэтому в качестве главного средства в бою с ними надо применять быстрые и резкие удары правой рукой в голову, отвлекая и угрожая левой, а также удары правой ногой раунд-хауз-кик в голову. Ведя бой с левшой, необходимо тщательно страховаться от сильных ударов левой рукой.Одним из действенных приемов против левши служит перекрестный удар (сверху) левой рукой с шагом влево-вперед против атакующего удара правой. Для того чтобы быстрее развить атаку и перейти на ближнюю дистанцию следует принять более фронтальную стойку, чем обычно, с тем, чтобы приблизить к левше правую руку, готовую к нанесению удара. Для нейтрализации сильнейшей левой руки соперника необходимо при маневрировании стремиться уходить влево за переднюю правую руку, выполняя при этот атакующие или контратакующие удары левой рукой в голову.Тактика боя против кикбоксера – правши (рекомендации для кикбоксера-левши). Как правило, кикбоксеры – правши в бою против кикбоксера – левши избирают наступательную тактику, стремясь выйти на ближнюю дистанцию с целью проведения мощных прямых и боковых ударов.Сближаются чаще всего по дуге с заходами за правую руку, нанося при этом прямой правый в голову или левый боковой в голову с последующим развитием атаки на ближней дистанции. Часто атакуют раунд-хауз-киком правой в голову или фронт-киком в туловище.При выборе тактики против кикбоксера – правши надо учитывать, прежде всего, его манеру ведения боя. Если правша выбирает атакующий стиль, то левша может построить свою работу на контратаках. Легко маневрируя в направлении вперед-назад и нанося легкие атакующие прямые удары с последующими «выдергиваниями», левша, тем самым, провоцирует правшу на атакующие действия. Атакующий порыв правши левша останавливает или встречным правым в голову с сайд-степом, или прямым левым в голову с небольшим уклоном вправо с целью избежать возможного встречного удара. Ведущие кикбоксеры – левши успешно применяют в таких случаях встречный фронт-кик левой в туловище или левый раунд-хауз-кик в голову. Левши в ответной контратаке используют шаг назад влево левой ногой с легким отклоном туловища и последующим контрударом прямым левой в голову. На ближней дистанции левши часто наносят удары левой снизу в области солнечного сплетения и печени с переносом веса тела на впереди стоящую ногу.Тактика боя против кикбоксера, применяющего оборонительную тактику. Многие кикбоксеры применяют разные варианты оборонительной тактики. Это может быть широкое маневрирование на дальней дистанции с целью избегания боя в случае травмы кикбоксера, пропущенного сильного удара или большого запаса очков, набранных в предыдущих раундах, а так же как необходимая передышка между атаками и подготовка очередной атаки.Иногда кикбоксеры входят в «клинч», виснут на противнике, чтобы не дать ему возможность наносить удары и немного отдохнуть, а затем уходят на дальнюю дистанцию. Часто кикбоксеры, применяющие оборонительную тактику, наносят встречные и ответные удары на отходе назад и в стороны, чтобы не дать возможность противнику приблизиться.В бою с противником, применяющим оборонительную тактику, нужно быстро разобраться в причинах, побудивших выбрать его такую тактику. Если он травмирован, устал или пропустил сильный удар, то необходимо резко усилить темп боя, натиск на противника и ограничить возможность его маневра, оттесняя в угол или к канатам. Если же он виснет или входит в «клинч», то нужно резко усилить атаку в ближнем бою сильными ударами с целью окончательно сломить сопротивление. Когда противник избегает боя, посчитав, что набрал достаточно очков для победы, кикбоксер должен резко увеличить темп проведения атак и силу наносимых ударов, всячески заставляя противника принять бой и максимально используя встречную атаку на его попытки остановить натиск своими ударами.Тактика боя против кикбоксера, применяющего тактику «глухой» защиты. Обычно тактику «глухой» защиты кикбоксеры применяют с целью защититься от неожиданной атаки противника и переждать его основной напор и натиск. Иногда «глухую» защиту применяют с целью оттеснить противника в угол или к канатам ринга, надежно прикрывшись руками и наступая на него. Часто «глухую» защиту применяют для сближения с противником во время его атаки и перехода к средней и ближней дистанции. Абсолютная «глухая» защита необходима для кикбоксера, пропустившего сильный удар, с целью выиграть время для восстановления сил.В бою с противником, применившим тактику «глухой» защиты, нужно быстро понять причины ее применения и соответственно этому действовать. Если такая защита применяется на атаку, значит нужно продолжить атаку и постараться раскрыть защиту ложными действиями и отведением рук противника вниз и в стороны. Если противник, применив «глухую» защиту, идет в наступление, то нужно быстрым маневром в сторону оторваться от противника и начать свою атаку. Когда противник применяет «глухую» защиту после пропущенного сильного удара, необходимо резко увеличить темп нанесения ударов, усилить натиск и постараться окончательно сломить его сопротивление.Тактика боя против кикбоксера, применяющего тактическое разнообразие. Многие опытные, техничные и волевые кикбоксеры в бою постоянно меняют тактику, не давая возможности противнику приспособиться к ней. Они также быстро перестраивают свою тактику в ответ на изменение тактики противником. Это достигается за счет большого количества заранее подготовленных тактических приемов и действий на различные действия противника, выполняемые на разных дистанциях и фазах боя. Такие кикбоксеры, имея большой арсенал наигранных тактических действий, много импровизируют и показывают искусный, красивый кикбоксинг.В бою с таким противником кикбоксер должен навязывать ему свою манеру ведения боя, быстро реагируя на всякое изменение тактического рисунка боя. Особое внимание должно быть уделено защитным действиям и быстроте начала и развития атак. Различными подготовительными, атакующими и защитными действиями необходимо всячески сковывать инициативу, маневрирование и атаку противника.В зависимости от индивидуальности спортсмена, его телосложения, физического развития, темперамента, воли, двигательных и психических возможностей у кикбоксера формируется своя, присущая только ему индивидуальная манера ведения боя, а, следовательно, и индивидуальная тактика.Сильнейшие бойцы пользуются разными формами ведения боя, но все же большинство из них предпочитают атакующую. Об этом свидетельствует то, что доля атакующих ударов намного превосходит долю встречных и ответных ударов, хотя довольно часто в бою применяются сложные по исполнению встречные удары, а эффективность встречных и ответных ударов заметно выше атакующих.Почти все сильнейшие кикбоксеры:а) обладают сильнейшими ударами и используют малейшую возможность для досрочной победы;б) ведут бой в высоком темпе, активно стремятся к переходу на ближнюю и особенно среднюю дистанцию, часто используют серийные удары; в) имеют высокую эффективность использования подготовительных и ситуативных действий, причем подготовительные действия применяются в виде ложных «раскрытий», «выдергиваний» и легких отвлекающих ударов, почти без использования финтов, а ситуативные действия применяются, в основном, в форме развития удачной атаки или «добивания» противника во время его замешательства после получения сильного удара;г) активно применяют встречные и ответные удары с высокой эффективностью;д) имеют высокий уровень специальной выносливости, позволяющей поддерживать высокий темп боя и достигнутую эффективность боевых действий на протяжении всего поединка;е) стабильно выполняют боевые приемы в самых острых ситуациях боя;ж) имеют исключительно высокий уровень проявления волевых качеств, выражающийся в бескомпромиссной борьбе за победу до конца боя, даже казалось бы, в безвыходных ситуациях.Заканчивая рассмотрение некоторых типичных разновидностей тактики ведения боя, нужно отметить, что не бывает тактик «вообще». В каждом конкретном случае она является результатом взаимодействия нескольких факторов: намерений и возможностей кикбоксера, намерений и возможностей противника, использовании ими внешних условий проведения соревнований и т.д. Факторы, влияющие на тактику ведения боя. Основными факторами, влияющими на тактику ведения боя с различными противниками являются:1. Значение данного боя и социальной значимости соревнований в целом для кикбоксера, его тренеров и команды;2. Реакция на бой кикбоксеров, тренеров, врачей, зрителей;3. Характер судейства;4. Внешние условия проведения соревнований (климатические, место проведения, бытовые условия проживания, питания и отдыха);5. Намерения кикбоксера;6. Боевые возможности кикбоксера (технико-тактическая подготовка, уровень развития физических качеств, психическая и волевая подготовка, боевая и соревновательная практика, состояние здоровья и наличие травм);7. Намерения и возможности противника.Все факторы, влияющие на тактику ведения боя, взаимосвязаны между собой и изменение любого из них влечет за собой другие варианты в выборе форм и средств ведения борьбы.Рассмотрим подробнее основные факторы, влияющие на уровень подготовки кикбоксера к соревнованиям и выбор тактики ведения боя с различными противниками в зависимости от своих возможностей и возможностей соперников, а также внешних условий проведения соревнований. Влияние различных факторов зависит от многих причин, но основными являются индивидуальные качества и состояния кикбоксера в период подготовки и участия в соревнованиях.Значение данного боя и соревнований в целом для кикбоксера, его тренеров и команды. Соревнования в кикбоксинге являются продолжением учебно-тренировочного процесса и важной частью воспитательной работы по подготовке кикбоксера. Они подводят итоги работы спортивных коллективов, тренеров и спортсменов, выявляют отдельные слабые и сильные стороны в подготовке кикбоксеров, являются лучшим средством обмена передовым опытом. На них кикбоксер приобретает такие знания, которые в обычной учебно-тренировочной работе получить невозможно. Соревнования требуют мобилизации всех способностей спортсмена и являются своеобразной проверкой моральной и волевой подготовленности, боевых качеств и самым эффективным средством их воспитания. Присутствие зрителей, трудные условия поединка налагают на кикбоксера большую ответственность за свои действия, требуют от него дисциплинированности и умения подчинять личные интересы интересам коллектива. Соревнования способствуют воспитанию у кикбоксеров таких важнейших черт характера, как настойчивость, воля к победе, смелость, самообладание, чувство дружбы, товарищества и уважения к своим противникам.Новичкам и кикбоксерам младших разрядов соревновательные бои помогают, прежде всего, лучше овладеть боевой техникой и элементами тактики, развить физические, волевые и психомоторные качества. Для этих категорий спортсменов соревнования еще не определяют программу их подготовки, а участие в них рассматривается как продолжение учебно-тренировочного процесса.Выступление новичков на открытом ринге нужно тщательно готовить, подбирая равных по силе противников. В выступлениях они должны обращать основное внимание на эффективное применение освоенных приемов, оценивать свое состояние и контролировать свое поведение.Подготавливая кикбоксеров младших разрядов к выступлениям на ринге, тренер должен сохранить или выработать у них положительную установку на участие в соревнованиях (открытые ринги, матчевые встречи, небольшие турниры в 2-3 боя). Кикбоксер психологически должен рассматривать свои выступления как продолжение учебно-тренировочных и вольных боев, где ему необходимо приложить все усилия, чтобы переиграть противника в хитрости, маневре, быстроте и точности атак, защит и контратак, выносливости, силе ударов и т.д. В ходе боев у кикбоксеров начинает вырабатываться определенная манера ведения боя, направленная на подавление или обыгрывание противника. Тренер, зная физические, морфологические и психические особенности спортсмена, должен помочь ему рационально использовать их, совершенствуя наиболее эффективную манеру боя.Кикбоксерам старших разрядов соревнования, с одной стороны, помогают и дальше самоопределяться в стиле, окончательно вырабатывать манеру ведения боя, совершенствовать избранный круг приемов техники, тактики и специфических соревновательных качеств, с другой - служат средством достижения высшего уровня мастерства.В зависимости от жеребьевки и сил противников, тренер и спортсмен составляют примерную тактику проведения соревнований в целом. Но главное их внимание должно быть направлено на подготовку к бою с очередным противником. Здесь от тренера зависит многое - кикбоксер не должен как переоценивать, так и недооценивать противника. Переоценка сил противника может привести к неуверенности и моральному поражению. Если противник слабый, то задача тренера в первую очередь – вскрыть его слабые стороны, показать наиболее уязвимые места и противопоставить им сильные стороны своего кикбоксера, что поможет ему быть уверенным в своих силах и победе. Если боец недооценивает противника, считает его слабым, он может быть наказан, так как не настраивается должным образом на встречу. Противник же, мобилизовав все свои силы, успешно проведет бой, а кикбоксер, не ожидая такого напора, не сможет настроиться по ходу боя, особенно если получит сильный удар или противник предложит высокий темп.Поэтому выбор тактики ведения боя во многом зависит от значения данного боя для кикбоксера (выполнения очередного спортивного разряда, победы в соревнованиях, взятие реванша за прошлый проигрыш, попасть в следующий круг соревнований, победить основного соперника и т.д.). Бывает, что данный бой является очень важным для тренера и команды (общекомандная победа в соревнованиях, престиж тренера и т. д.), что определяет мотивацию кикбоксера.В таких боях, имеющих особое значение для бойца, тренера и команды, психологический настрой на победу является решающим для тактики ведения боя и часто приводит к победе спортсмена над более сильным соперником. В условиях непосредственной подготовки кикбоксера к выступлению в ответственных соревнованиях особенно возрастает значение организации правильного воздействия всех членов команды на его психическое состояние, мотивацию, процессы нервно-психического восстановления. Одна из важнейших задач тренера в напряженных условиях соревнований состоит в укреплении межличностных отношений между всеми членами команды и использовании положительного влияния на настроение и поведение отдельных кикбоксеров, не отличающихся эмоциональной устойчивостью. В команде должен всячески поддерживаться дух взаимопомощи, внимания к каждому участнику, должна быть создана дружеская обстановка и одновременно высокая требовательность всех участников к соблюдению режима, дисциплины, ответственности за спортивное поведение и результаты выступления на ринге и т. д. Вся группа должна следить за выступлением каждого бойца, участвовать в корректном обсуждении его успехов и неудач, а наиболее спокойные, уравновешенные кикбоксеры должны «опекать» и положительно влиять на наиболее тревожных и внушаемых спортсменов.Тренер и команда должны объективно и рассудительно относиться к выигравшим и проигравшим бойцам: не превозносить победителей и не травмировать психику проигравших упреками и оскорблениями. При этом, недопустимы какие-либо жесткие требования победы в боях любой ценой и угрозы в случае возможного неуспеха. Во всех случаях тренер и спортсмен должны правильно оценивать шансы кикбоксера на победу и выбирать соответствующую тактику ведения боя. Реакция на бой кикбоксеров, тренеров, судей, зрителей. Большое значение на тактику ведения боя имеет реакция на предстоящий бой тренеров, судей, спортсменов и зрителей, а иногда и врачей. Если для кикбоксера, участвующего в соревнованиях, наиболее стабильными являются показатели физической и технической подготовленности, то в значительно меньшей степени это относится к интеллектуальным показателям тактической подготовленности, а психическая подготовленность и психическое состояние кикбоксеров могут особенно часто и сильно подвергаться влиянию различных факторов в условиях соревнований. К числу таких факторов относятся:а) условия и обстановка соревнований (большой масштаб состязаний, отрицательная жеребьевка, неудобное время проведения боя, неспортивное поведение противника и его тренера, «накачка» со стороны своего тренера и других лиц);б) психологические барьеры (боязнь титулов и званий соперника, отрицательная оценка его манеры, боязнь поражения, травмы, сильного удара и т.д.);в) отрицательное воздействие противника (неумение противодействовать противнику отдельной манеры боя, не успешность боевых действий, неспортивное поведение противника и др.);г) предвзятое отношение рефери к кикбоксеру;д) неблагоприятные условия проведения соревнований, отрицательная реакция зрителей на действия кикбоксера.Непосредственно перед боем общее состояние кикбоксера определяется психологическими факторами – настроем на победу, программированием действий в бою, переживанием возможных боевых ситуаций, тревогой за ход боя, боязнью поражения и др.В итоге у бойца возникают различные психические предстартовые состояния, которые могут воздействовать на его работоспособность положительно или отрицательно. В положительных состояниях, способствующих эффективной и устойчивой деятельности на ринге, преобладают бодрое настроение, твердая уверенность в достижении поставленных целей, оптимальный уровень эмоционального возбуждения и напряжения, четкий самоконтроль, эмоциональная устойчивость. Для отрицательных состояний, снижающих уровень работоспособности и эффективности боевых действий кикбоксера, характерно состояние типа предстартовой лихорадки или предстартовой апатии.При предстартовой лихорадке возникает чрезмерно высокий уровень эмоционального возбуждения, который дезорганизует боевые движения и ухудшает специализированные психические процессы спортсмена, проявляется суетливость и чрезмерная подвижность, неспособность сосредоточиться на противнике и программе будущих действий на ринге, нарушается ряд физиологических функций (стремление к мочеиспусканию и дефекации, усиление потоотделения).При предстартовой апатии возникает пониженный уровень эмоционального возбуждения, что приводит к снижению двигательной активности, скованности и преобладающим отрицательным представлениям об исходе поединка или полному безразличию к нему (нежелание думать о бое и о противнике). При этом ухудшаются регулирующие функции психических процессов спортсмена, возможность создания и реализации наилучшей программы боевых действий.Обострению отрицательных предстартовых состояний способствует так называемые психологические барьеры – опасение подвести команду и обостренное чувство ответственности перед коллективом и тренером, страх перед ударами противника, боязнь, что зрители могут отрицательно оценить действия кикбоксера, мысль о своей недостаточной подготовленности, авторитет противника, чрезмерная стимуляция выигрыша тренером, неблагоприятные условия выступлений (непривычная обстановка, отсутствие своего тренера и др.).Для определения эмоционального состояния кикбоксера перед выступлением используется комплекс психофизиологических критериев и самооценка спортсмена, включающая оценку настроения, самочувствия и готовности к бою. В условиях дефицита времени и общей сосредоточенности кикбоксера на предстоящем бое применяются отдельные компоненты этого комплекса: показатели простой и антиципирующей реакций, частота пульса. Сопоставление этих показателей в сочетании с анализом других данных (характера общения, внешнего вида, поведения и др.) позволяет сделать заключение о состоянии спортсмена.Реакция на предстоящий бой во многом зависит от индивидуальных особенностей кикбоксера и его умения регулировать сознательно свое психическое состояние. Для динамики психического состояния кикбоксера в турнире имеют значение результаты жеребьевки и проявления свойств нервной системы. Бойцы с более подвижной нервной системой чаще испытывают неблагоприятные психические состояния перед первым боем. Инертные кикбоксеры к первому бою еще не успевают достигнуть оптимальной степени психического возбуждения, и оно у них повышается ко второму бою. У неуравновешенных бойцов возбуждение значительно уменьшается, если они победили в первом бою.Несмотря на то, что содержание и методика подготовки к выступлениям в ходе соревнований обусловлены индивидуальными особенностями спортсменов и складывающейся ситуацией (условия выступлений, соперники, судейство, ход и результаты поединков и др.), тренер при организации режима соревновательной подготовки и подборе ее методов должен ориентироваться на определенные принципы:а) сохранение на оптимальном уровне мотивации достижений и выработанных целевых установок или рациональное изменение их в соответствии со складывающейся в соревнованиях ситуацией;б) поддержание оптимального функционального состояния кикбоксера и регуляция его боевого веса;в) изменение боевой установки, настроения и психического напряжения бойца и достижение их оптимальной величины перед выступлением, во время боев и после их окончания;г) четкое программирование действий в предстоящих боях, идеомоторная и тактическая настройка на бой;д) коррекция боевых действий кикбоксера и его восстановление в перерывах между раундами и после окончания боя;е) создание в команде положительной атмосферы и условий для функционального и нервного восстановления.Очень ответственна роль тренера непосредственно перед боем. Он должен соответствующим образом настроить бойца на встречу, помочь провести разминку с учетом особенностей противника. На разминке кикбоксер должен повторить свои излюбленные комбинации, коронные приемы на различных дистанциях. Перед боем он разминается в «бою с тенью», на лапах или с партнером, за 5-7 минут до боя спортсмен отдыхает и сосредотачивается на бое. Он должен уметь представлять все возможные боевые действия противника, ситуации, которые могут возникнуть на ринге, и мысленно подготовить наиболее оптимальные мгновенные противодействия в таких ситуациях.Многократное «просматривание» таких положений позволит более быстро и эффективно реагировать в бою на похожие ситуации. Важно также научиться в процессе разминки успокаиваться и отключаться, чтобы избежать чрезмерного эмоционального напряжения.Очень ответственна роль секунданта. Он должен оценивать деятельность спортсменов на ринге, делать замечания по технике и тактике ведения боя, советовать по работе в следующем раунде, психологически настраивать спортсмена на нужное противодействие противнику, помочь восстанавливаться. Секундант со стороны видит картину боя яснее, чем кикбоксер. Он может осмыслить бой, так как у него есть время для обдумывания, тогда как боец действует мгновенно и часто не успевает понять причину неудач. Секундант должен уметь быстро анализировать всю картину боя, выбирать наиболее существенное для противодействия противнику, уметь предугадывать его действия в раунде и на основании этого давать советы бойцу. Все советы секунданта должны быть выполнимы для кикбоксера.Не всегда даже большое преимущество противника в первом раунде говорит о том, что тактика кикбоксера неверна и ее надо срочно менять. Возможно, - это временный успех противника, результат мобилизации всех его сил и воли. Чаще всего кикбоксер проигрывает первый раунд в том случае, если он:а) слишком уверен в себе, недооценил силы противника и ведет бой неосторожно;б) не умеет перестраиваться в ходе боя;в) никак не может понять, в чем причина неуспеха.Задача секунданта – срочно выяснить причину неуспеха, найти новые способы борьбы, предложить бойцу нужные тактические действия и убедить его в их правильности. Очень важно лаконично и четко сформулировать наставления.После второго раунда картина становится значительно яснее и советы секунданта имеют более психологический характер. Необходимо воодушевить кикбоксера, мобилизовать его волю. При равной степени усталости победит тот, кто сумеет мобилизоваться, преодолеть трудности и усталость.Кроме этого секундант обязан умело использовать минутный перерыв, чтобы максимально восстановить бойца с помощью ряда средств и приемов: обмахивания полотенцем, обрызгивания водой, различных охлаждающих процедур, содействия гипервентиляции кикбоксера, применения нашатырного спирта и др. В случае необходимости секундант должен устранить мелкие травмы и использовать различные приемы массажа.Большое значение для бойца, получившего в бою травму, имеет реакция врачей на повреждение и возможность продолжать бой.Активная поддержка и одобрение зрителей, товарищей по команде, тренеров, придают кикбоксеру уверенность в себе и в правильности выполняемых им действий, помогают выстоять в трудных ситуациях и имеют огромное значение для его настроя на победу.При поддержке противника или осуждении зрителями действий кикбоксера,он может растеряться и проиграть бой, а может, наоборот, настроиться на победу.Характер судейства. Судейство соревнований осуществляет судейская коллегия, в состав которой входят: председатель жюри (главный судья), члены жюри, судьи на ринге (рефери) и вне ринга (боковые), главный секретарь, врач, судья-информатор, судья-хронометрист, судья при участниках, комендант соревнований. Все вышеперечисленные члены судейской коллегии прямо или косвенно могут повлиять на определение победителя боя. Поэтому неправильные и необъективные действия судейской коллегии заставляют кикбоксеров срочно менять тактику ведения боя и создают большую напряженность в ходе поединка.Внешние условия проведения соревнований. К внешним условиям проведения соревнований можно отнести климатические условия, место проведения соревнований и бытовые условия проживания, питания и отдыха кикбоксеров.Для кикбоксеров, выезжающих на соревнования за пределы постоянного местожительства, большое значение имеет место проведения соревнований и климатические условия их проведения. В случае резкой смены временных поясов при планировании режима и выступлений спортсмена необходимо учитывать следующие особенности. В первые двое суток работоспособность сохраняется или несколько снижается. На третий-пятый день работоспособность значительно снижается и ухудшается самочувствие с последующим постепенным улучшением функционального состояния организма. Поэтому при переезде в новую местность надо сразу же переходить на местный режим дня и сохранять активный двигательный режим. При участии в соревнованиях на выезде необходимо учитывать высоту над уровнем моря, недостаток кислорода, природные условия, особенно, влажность и ветреность, что способствует возникновению у кикбоксеров отрицательных эмоций и снижению работоспособности в случае неблагоприятного воздействия.Часто плохое настроение и неуверенность в своих силах возникают от непривычных условий проведения соревнований (удаленности зала от места проживания, непривычных размеров зала, температуры и освещенности в зале, неудовлетворительных гигиенических условий в зале и раздевалке, необычной реакции зрителей и др.).Возникновению у кикбоксера отрицательных эмоциональных состояний в условиях подготовки и участия в соревнованиях способствуют:а) неблагоприятные условия быта (неудовлетворительное питание, обслуживание, культурные развлечения, размещение, распорядок дня и др.);б) плохие взаимоотношения (с тренером, товарищами по команде, обслуживающим персоналом и др.);в) плохое планирование подготовки;г) неудовлетворительная информация (данные о высоком уровне подготовленности соперников, об условиях проведения соревнований и др.);д) отрицательная оценка подготовленности кикбоксера тренером, врачом, товарищами по команде;е) плохая подготовленность и неудовлетворительное физическое самочувствие;ж) побочные обстоятельства (неприятности на работе или учебе, в семье и др.);з) неблагоприятные условия тренировки (плохое оборудование, инвентарь, гигиенические условия);и) плохое управление тренировочным процессом (распределением средств подготовки, объемом и интенсивностью нагрузок, небрежным отношением тренера к своим обязанностям и др.);к) угроза травм и боязнь противника. Ликвидация воздействий всех неблагоприятных факторов является основной задачей тренера и кикбоксера при подготовке и участии в соревнованиях. Помимо этого, нужно учить кикбоксера умению регулировать свое психическое состояние различными приемами.Взаимосвязь физической подготовки с тактикой кикбоксинга. Планирование боя и управление им неразрывно связаны с физической подготовкой кикбоксера, его волевым настроем на победу, а так же тем, насколько совершенно владеет он различными формами, видами, способами и средствами боя. Физическая подготовка является базой для достижения результатов в кикбоксинге. Она характеризуется определенным уровнем развития физических качеств, а также функциональных возможностей организма. Без хорошей физической подготовленности в условиях боя невозможно эффективное проявление технических, тактических и психических навыков и качеств от начала до конца боя. По мере роста мастерства кикбоксеров физическая подготовленность должна становиться все более специализированной, чтобы способствовать наиболее полному воспитанию специальных физических качеств и навыков. Под влиянием занятий кикбоксингом развиваются и совершенствуются не только двигательные качества (сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость, способность устойчивого равновесия), но и вегетативные функции – кровообращение, дыхание, пищеварение и др. Наиболее важным для кикбоксера являются такие качества, как быстрота, сила и выносливость. Огромное значение при выборе тактики ведения боя имеет развитие общей и специальной быстроты кикбоксера. Общая быстрота проявляется в быстром начале и выполнении движения, в способности мгновенно переключатся от одних движений к другим и т.д.Специальная быстрота кикбоксера проявляется в латентном времени реакции, времени выполнения одного удара, максимальном темпе выполнения серии ударов, скорости передвижения, быстроте выполнения защитных действий.В условиях боя кикбоксер обычно сталкивается с комплексным проявлением этих форм быстроты, где особое место занимает простая и сложная реакция выбора, особенно для эффективности его защиты.Простая реакция выбора – это ответ заранее известным ударом в известное открытое место противника.Сложная реакция выбора связана с выбором нужного ответного удара из всех возможных в соответствии с изменением поведения противника.Различные проявления силы в кикбоксинге зависят от разнообразия условий и характера развиваемых усилий в бою.Динамическая сила проявляется в движении и по характеру усилий подразделяется на взрывную, быструю и медленную. Под взрывной силой понимается сила с максимальным ускорением (акцентированные удары). Быстрая сила проявляется в движениях, в которых главную роль играет быстрота перемещения, с относительно небольшими инертными сопротивлениями. Медленная сила проявляется при сравнительно медленных движениях, совершаемых практически без ускорений. Например, непосредственное силовое преодоление сопротивления противника в ближнем бою в момент захватов, удержания и т.д.Интенсивность действий кикбоксеров в каждом раунде и в течение всего боя изменяется от минимальной до максимальной. Поэтому для кикбоксера большое значение приобретает уровень его общей и специальной выносливости, которая зависит не только от того, как быстро он устает, но и от того, как быстро он восстанавливает свои силы после активных действий и пропущенных сильных ударов.Развитие ловкости, гибкости и равновесия имеет значительно меньшее значение для тактики ведения боя, чем развитие силы, быстроты и выносливости, тем не менее, должно иметь достаточно высокий уровень развития и проявления их в бою.Особенности психологической подготовки в кикбоксинге в связи с тактическими аспектами. Психологическая подготовка предопределяется способностью ЦНС отражать в форме ощущений, чувств, мышления, логики (анализ и синтез), двигательных реакций и речи воздействия внешних и внутренних раздражителей, проявления окружающего мира, словесные образы. Соревнования по кикбоксингу характеризуются факторами воздействия:- волнение перед боем, «предстартовая лихорадка»;- реакция на проходящие бои;- данные противника (внешний вид, боевой опыт, манера ведения боя, уровень подготовки, достижения и др.);- самочувствие, эмоциональный настрой, уровень подготовки бойца; - мощные атаки противника, непредвиденные тактические и психологические приёмы;- ситуации в бою;- действия рефери;- реакции зрительного зала и болельщиков на действия в бою.Психологическая подготовка включает анализ предстоящих воздействий на психику бойца, изучение адекватных действий и формирование высокого уровня психологических свойств.Эмоциональное сильнейшее влияние на бой оказывает волнение перед боем, «предстартовая лихорадка», выражающаяся в форме:- перевозбуждение, повышенный уровень нервного возбуждения;- апатия, заторможенность нервного возбуждения;- состояние «боевой готовности».При перевозбуждении бойца, излишнем нервном напряжении подготовка к бою заключается в использовании высокого уровня психологического напряжения для формирования скоростно-силовых атакующих действий, тактики тотально-комбинационного стиля, манеры игровика-нокаутёра и переориентации повышенного нервного возбуждения на состояние «боевой готовности». Лёгкая усталость успокаивает бойца, эффективные атакующие действия и точные акцентированные удары вселяют уверенность, настраивают на тактически грамотное, разнообразное и скоростное ведение боя.Апатия, заторможенность нервного возбуждения подавляют психику и волевые качества бойца, вселяют неуверенность и безразличие. Подготовка к бою заключается в создании высокого эмоционального настроя, уверенности и желания выиграть бой. В связи с этим выявляются сильные, угнетающие бойца, качества противника и готовятся адекватные действия, проигрываются различные тактические варианты с партнёром и на лапах, восстанавливаются акцентированные удары, маневренность и скорость атак, формируются тактические установки на каждый раунд и на весь бой, повышается уровень эмоционального настроя.Состояние «боевой готовности» формируется в процессе спортивной подготовки, перед боем корректируются тактические и технические варианты, уточняются технические, тактические, физиологические и психологические возможности бойца, анализируются возможные неблагоприятные ситуации.На неопытных бойцов отрицательное влияние оказывают зрители, их реакции и проходящие бои на ринге. К реакциям зрителей бойцов необходимо приучать присутствием на тренировках друзей, родителей, посторонних, проведением тренировок в общественных местах - на пляже, в парке, проведением показательных выступлений в школах, клубах, парках, домах культуры. На соревновании просмотр боёв необходимо сопровождать комментариями по технике и тактике, правилам соревнований, ритуальному поведению бойцов до боя и после боя, действиям при замечаниях рефери и др., необходимо оценивать бои и технику противников, переориентировать эмоциональное восприятие боёв на аналитическое мышление, получение эстетического удовольствия и любование зрелищностью поединков.Данные противника, самочувствие и уровень подготовки бойца согласуются для предстоящего боя тактическими установками, повышением эмоционального настроя, формированием состояния «боевой готовности», предусматриваются возможные неблагоприятные ситуации и адекватные действия.Повышению тактико-технических возможностей бойца способствует формирование и применение психологических свойств:- боковое и объемное зрение;- чувство дистанции, пространства и времени;- видение противника и предугадывание его действий;- ситуативное мышление и ситуативные действия.Боковое и объёмное зрение, чувство дистанции и пространства, видение противника формируются навыками периферийного зрения, визуальным определением необходимого расстояния и наблюдением за противником. Методический приём «живая мишень» для нескольких партнёров и вольный бой с несколькими партнёрами также формируют эти свойства.Предугадывание действий противника, ситуативное мышление и ситуативные действия, для формирования которых применяются вольные бои с объёмным тактическим заданием - использование двух-трёх стилей и определение двух-трёх стилей ведения боя партнёра, тактический вольный бой с несколькими различными по стилю партнёрами с применением соответствующей манеры ведения боя против каждого партнёра.Чувство времени формируется в состоянии усталости через ощущение длительности раунда. Упражнения для развития чувства времени используются с удлинением и сокращением времени раунда, самостоятельным контролем времени в нескольких раундах, с проведением взрывных «концовок» в раундах, «рваный» темп и др. Длительность раунда должна определяться независимо от состояния и самочувствия бойца.Состояние здоровья и наличие травм. На боевые возможности кикбоксера оказывает влияние состояние здоровья и наличие травм. В период напряженной подготовки и участие в соревнованиях кикбоксер подвержен риску простудных и инфекционных заболеваний, так как со сгонкой веса и большой физической и психической нагрузкой уменьшаются защитные силы организма. Поэтому во время подготовки и участия в соревнованиях, необходимо уделять большое внимание правильному режиму работы и отдыха, питанию, гигиеническим мероприятиям, закаливанию, сну, развлечениям и созданию хороших условий для тренировок.Наличие травм резко снижает возможности кикбоксера при подготовке и участии в соревнованиях. Подавляющее большинство случаев травматизма в кикбоксинге – следствие неумения, незнания, а иногда и ошибок самого спортсмена, его тренера, судей, врача и организаторов соревнований. 1.3. Элементы тактики Тактика включает в себя следующие тактические подготовки и элементы: разведку, оценку обстановки, принятие решения (выбор плана тактики), реализацию решения (тактического плана). Раскроем их назначение ниже.Целью разведки является сбор необходимой информации для разработки тактики. Она проводится тренером и спортсменом задолго до начала соревнований, в ходе соревнований и боев. Сбор информации проводится путем опроса, наблюдения и разведки боем.Все виды разведки (схема 1) должны обеспечить получение достоверной информации о противниках и их подготовленности (технике, тактике, физических и психических качествах), а также об условиях проведения соревнований, которые могут повлиять на реализацию тактики (место соревнований, освещенность, влажность, температура, состояние ринга, состав судей и др.). С учетом разведки, проведенной задолго до начала соревнований, строится вся подготовка (физическая, техническая, морально-волевая, тактическая, теоретическая) спортсмена и команды в целом к предстоящим соревнованиям.Информация, полученная разведкой в ходе соревнований, позволяет строить тактику боев с различными противниками, а на основании разведки, проведенной в ходе самого боя, вносить коррективы в тактический план поединка.Разведка до начала соревнований проводится изучением видеоматериалов и литературы (статей в газетах о соревнованиях, отчетов тренеров и судей и т. д.) и опросом лиц (тренеров, спортсменов, судей), знающих спортсменов по прошлым встречам на ринге или по наблюдениям. Однако нужно иметь в виду, что сведения, полученные этим способом, не всегда являются достоверными. Через эти каналы можно получить и ложную информацию, которая может передаваться умышленно, чтобы сбить с толку своих противников, и неумышленно в связи с субъективностью оценок.На соревнованиях разведка ведется в основном путем наблюдения, а в ходе боя с помощью действий (разведки боем). Разведка боем приме- няется, как правило, в начале боя и каждый раз она имеет свои задачи. В большинстве случаев разведка боем направлена на то, чтобы получить дополнительные сведения о противнике (его силе, смелости, реакции на действия, излюбленных ударов и контрударов, способах реализации тактических задач и др.) и выяснить свои возможности по реализации намеченного ранее тактического плана боя.
При проведении разведки в ходе боя спортсмен использует различные ложные действия, вызовы, раскрытия, перемещения, внимательно следя и анализируя ответные действия противника. Проводить разведку боем нужно уверенно и быть всегда готовым к отражению атаки противника.Сбор сведений о противниках разведкой является не простым делом и всегда требует времени, терпения и навыка. Но это нужное и стоящее дело, всегда оправдывающее себя. Сведения, собранные разведкой перед данными соревнованиями, в ходе соревнований и боев, могут быть вполне использованы и в следующих соревнованиях. Информацию нужно будет только дополнить недостающими сведениями и новыми данными о противниках, используя все, что известно о них из прошлых встреч и соревнований.Оценка обстановки. Все собранные в результате проведенной разведки сведения для оценки обстановки перед составлением плана тактики (схема 2) классифицируют по разделам, анализируют и делают выводы.Анализу подвергаются следующие сведения о противнике:а) техника - боевая стойка, применяемые атакующие и контратакующие действия, защиты, способы маневрирования;б) тактика – способы подготовки проведения атак (комбинации, ложные удары, замахи и др.);в) физические качества – сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость;г) морально – волевые качества – смелость, решительность, настойчивость, выдержка, инициативность, отношение к противникам, честность и точность в соблюдении пунктов правил соревнований, соблюдение режима и др.По таким же разделам классифицируют и анализируют сведения о себе. Затем сведения о противнике по всем разделам сравнивают со своими данными по этим же разделам. На основании анализа полученных сведений всех противников (одной весовой категории) разделяют на две группы: сильных и слабых. К слабым относят тех, кто не имеет преимущества по всем или большинству сравниваемых показателей. К сильным относят противников, имеющих преимущества над спортсменом или равных ему. Анализу и оценке подвергаются также и внешние условия,
которые могут оказать влияние на результаты участия спортсмена в соревнованиях. Нужно узнать климатические условия, в которых будут проходить соревнования, ознакомиться с положением о соревнованиях и системой их проведения, состоянием ринга, условиями отдыха, работой транспорта, предприятий общественного питания, узнать симпатии и антипатии зрителей и судей, участников соревнований и др.В подготовке к предстоящим соревнованиям основное внимание тренер и спортсмен обращают на разработку такого тактического плана действий, который бы обеспечил победу над сильными соперниками. Особой подготовки против слабых соперников спортсмену обычно не требуется.Принятие решения (выбор плана тактики). С незнакомым соперником детализировать план предстоящего поединка — пустое дело. Как поведет он себя — предугадать трудно, поэтому при подготовке к бою основное внимание следует уделить готовности своих технических действий и психологическому настрою. Произведя предварительную разведку, можно уже представить, каковы намерения соперника, как он реагирует на определенные действия и пр.Особенно тщательно нужно продумать начало боя, постараться разгадать, с чего начнет свои действия соперник и что в этом случае нужно предпринимать самому. В бою чаще приходится действовать исходя из складывающейся обстановки.Необходимо учитывать, что соперник тоже не менее тщательно продумывает и анализирует обстоятельства предстоящего боя, поэтому надо быть готовым к любым сюрпризам с его стороны. Возможно, он заготовил для данного поединка новую тактическую уловку, а они-то преподносятся чаще всего в начале боя.Намерения кикбоксера. Большое влияние на тактику ведения боя имеют намерения кикбоксера, зависящие от оценки им своих шансов в бою с противником. Если боец уверен в своих силах, он может ставить перед собой цель выиграть бой досрочно и выбирает определенную тактику ведения боя. Она может быть тактикой подавления противника сильными ударами, темпом, силовым давлением и другими видами тактических действий, которые проводятся в атакующей или контратакующей форме.Когда шансы противников примерно равны, но кикбоксер считает, что он выиграет бой, то он может ставить перед собой цель выиграть бой по очкам. Для этого он выбирает соответствующую тактику ведения боя и средства борьбы с противником.Если противник намного сильнее кикбоксера, но бой вести нужно, то боец ставит перед собой цель не проиграть бой досрочно и выбирает для этого соответствующую тактику (широкого маневрирования, быстрых контратак и другие).Намерения кикбоксера во время боя могут измениться под влиянием боевой обстановки, успешности действий или неожиданному и резкому изменению хода боя, в связи с нанесенными или пропущенным сильным ударом, травмой, неправильными действиями судьи на ринге и другими факторами.Намерения и возможности противников. Во время подготовки кикбоксера к бою с определенным противником, его основной задачей является получение максимально возможной и достоверной информации о подготовке, намерениях и возможностях противника.Сбор информации о противнике проводится разными способами: до соревнований, во время соревнований и в ходе боя. Сведения, собранные в результате разведки, классифицируются по разделам, анализируются и делаются предварительные выводы.Анализу подвергаются многие факторы и сведения о противнике:а) опыт, боевая и соревновательная практика;б) значение данного боя и соревнований вообще;в) его реакция на бой и подготовка к нему;г) характер судейства и его объективность;д) условия проведения боя;е) техническая подготовка;ж) тактическая подготовка;з) физическая подготовка;и) психологическая и волевая подготовка;к) состояние здоровья и наличие травм;л) характер победы в предыдущем бою или результат участия в последних соревнованиях.По таким же разделам классифицируются сведения о себе, после чего сравнивают и делают выводы о силе противника и его шансах в бою. К сильным соперникам относят противников, имеющих преимущества в большинстве разделов, к равным соперникам - не имеющих преимуществ, и к слабым соперникам - уступающих кикбоксеру по большинству разделов. Оценив обстановку кикбоксер принимает решение и планирует тактику ведения боя, учитывая намерения и возможности противника. На основании оценки обстановки принимают решение, планируя тактику предстоящих боев (схема 3). Тактический план любого боя должен предусматривать цель боя, пути и средства ее достижения, наиболее вероятный замысел противника. При определении цели спортсмен планирует результат, который его устраивает в бою. Чтобы в ходе боя кикбоксер не чувствовал себя скованным и мог действовать, сообразуясь с обстановкой, лучше планировать максимальный и минимальный результат боя. Например: 1) выиграть бой досрочно нокаутом, в виду явного преимущества, или по очкам;2) выиграть бой с любым преимуществом;3) попытаться выиграть бой у заведомо сильного противника, но можно и проиграть, но только с минимальным преимуществом противника.Для реализации цели боя предусматривают вид тактики, нападающие и защитные действия. Тактические планы могут быть самыми разнообразными. Они зависят от подготовленности противников и внешних условий проведения соревнований. Но во всех случаях план должен содержать средства реализации своего преимущества и пути нейтрализации преимущества противника. План боя надо строить так, чтобы, учитывая сильные стороны своего тактико-технического мастерства, воспользоваться слабыми сторонами в подготовке противника. С этой целью кикбоксер должен использовать выгодные для себя условия и создать невыгодные для противника, то есть такие условия, в которых он плохо действует.Например, зная, что противник медлителен, можно сделать ставку на опережение его в действиях за счет скорости своей реакции и проведении контрприемов.Свое преимущество в выносливости можно спланировать так: сначала измотать рывками и ложными атаками и лишь после перейти к решительным действиям.В бою кикбоксер стремится к наращиванию преимущества, чтобы добиться выигрыша или ввиду явного преимущества, или к удержанию
преимущества, чтобы добиться победы по очкам. Тактический рисунок поведения кикбоксера в каждом из этих случаев имеет своеобразие, обусловленное возможностями противоборствующих сторон вообще и в данный момент в частности. При планировании тактики очень важно по возможности учесть тактический замысел противника, предвидеть возможный ход его действий. Это возможно предусмотреть, если спортсмен хорошо знает своего противника, его подготовку, состояние и умеет правильно анализировать обстановку соревнований и свои возможности.Тактический план, представляющий собой перечень последовательных задач и предполагающий способы их решения, является по сути программой основных действий спортсмена, вытекающих из анализа соотношения собственных возможностей и сил противника.Основные разделы тактического плана:а) главная задача; б) общая форма тактической борьбы и ее варианты;в) распределение сил на весь турнир (от боя к бою); г) распределение сил в процессе каждого боя и раунда; д) возможные переключения от одной тактики к другой в процессе боя в связи с возможными изменениями задач и обстановки тактической борьбы; е) способы и методы маскировки собственных намерений (финты, «выдергивания», обманные движения); ж) данные о противнике, слабые и сильные стороны в его подготовке и соответствующие приемы атаки и контратаки; з) приемы психологического воздействия на соперника (демонстрация уверенности и общей готовности к бою перед разминкой, в разминке, либо, напротив, маскировка своих возможностей вплоть до решающего момента, имитационные и мимические приемы во время поединка, создающие у соперника обманчивые представления о намеченных действиях).Реализация решения (тактического плана). Успех кикбоксера в бою зависит от умения реализовать заранее намеченный тактический план. При этом надо иметь в виду, что реализация плана всегда сопряжена с преодолением возникающих в ходе боя препятствий различной степени трудности. Слабовольный или недостаточно опытный спортсмен не сможет преодолевать возникающие препятствия и отступает от намеченного плана, действует неуверенно и попадает под влияние противника, упуская возможность победить. Поэтому при реализации плана тактики надо проявить максимум упорства, настойчивости, смелости и решительности, чтобы подчинить противника своей воле.Спортсмен должен анализировать свои действия и действия противника, критически оценивать обстановку и в случае необходимости вносить коррективы в заранее намеченный тактический план. На любое изменение ситуации в поединке должны быть в запасе апробированные варианты тактических действий, своевременное подключение которых обеспечит выполнение поставленной цели.Нами было проведено исследование технико-тактической подготовленности кикбоксёров со стажем занятий от пяти до десяти лет. Применялась разработанная нами методика. Она основана на заполнении специального теста (В.А. Еганов, 2002). Для определения численных значений для каждого показателя испытуемый должен оценить себя по десятибалльной шкале по показателям деятельности (например, уровень умения проводить контратаки ударами рук) по отношению к соперникам. За каждый ответ на один вопрос минимум можно получить один, а максимум десять баллов. Полученные данные могут обрабатываться математико-статистическими методами. По данному тесту было проведено обследование 41 кикбоксера разной квалификации. Результаты тестирования подвергались корреляционному анализу. В данном исследовании нами применялись преимущественно показатели подготовленности, связанные с контратакующими действиями и их связь со спортивным результатом.Спортивный результат определялся по специальному вопроснику участия в соревнованиях и занятых мест. Занятые места переводились в баллы. В таблице 1 представлены корреляционные связи контратакующих действий ударов руками кикбоксеров показателей соревновательной и трени-ровочной деятельности кикбоксёров, относящихся к контратакующим действиям.Из всех представленных, в первичных данных показателей, характеризующих контратакующие технико-тактические действия в кикбоксинге достоверных корреляций выделилось 21. Причем сами контратакующие действия, также имеют достоверную связь со спортивным результатом (r=0,47; при р<0,001). Это свидетельствует о том, что применение контрактующих действий является в целом эффективным с точки зрения определяющих уровень спортивного мастерства кикбоксеров данной возрастной группы. Таблица 1. Корреляционные связи контратакующих действий ударов руками кикбоксеров
1.4. Обучение разведывательным, наступательным и оборонительным тактическим действиям в кикбоксинге Обучение тактическим действиям и их совершенствование осуществляются на основе дидактических правил «от известного к неизвестному, от легкого к трудному» и т.д. При этом Д.Харре, (1971) отмечает о необходимости соблюдения и следующих методических положений: осваивать технику с учетом тактического аспекта. Спортсмен должен знать, какие тактические задачи он сможет решать посредством изучаемой техники. В процессе же совершенствования техники необходимо довести ее до уровня тактического навыка.Представления об изучаемом тактическом действии, которые создаются путем демонстрации и объяснения, необходимо углублять теоретическим анализом. Спортсмен должен познать и самостоятельно осмыслить конкретные ситуации и уметь творчески подходить к ним.Практически необходимо осваивать тактическое действие в следующем порядке: без противника, с «пассивным» противником, с «активным управляемым» противником, в соревновательной форме с товарищами по команде.При обучении тактике могут применяться следующие методы (Е.М.Чумаков, 1976, с. 12):I. Метод обобщающих правил, законов, аксиом (для действий, которые должны применяться в каждом конкретном случае, подобном общей ситуации). Эти правила и модели тактических действий могут быть хороши до тех пор, пока практические данные придают этой модели достоверность, хотя и не могут установить ее полную справедливость.II. Проблемный метод. Сущность проблемного метода состоит в создании стимулирующих ситуаций, требующих мыслительной деятельности единоборца для принятия тактических решений. Он предусматривает экспериментирование и накопление опыта самим занимающимся. Найденные тактические решения обобщаются и закрепляются путем решения подобных задач в изменяющихся условиях (тренировочных и соревновательных).III. Эвристический метод. Он основан на опыте. Чем он выше, тем вероятнее, что у него хорошо развита интуиция, которая помогает ему находить правильное решение. При этом следует учитывать, что роль интуиции особенно высока при реализации тактики и проведении приемов. Чтобы развить интуицию, спортсмены должны приобрести достаточный опыт действия в самых разнообразных ситуациях.В ходе обучения перед кикбоксерами ставятся типичные задачи тактической подготовки. Для решения этих задач используются определенные методические приемы. В.В.Подойницын, (1997) приводит в качестве примера основные задачи и пути их решения:- формирование умений поддерживать необходимый темп, скорость ударных действий, тактический рисунок технических действий, не смотря на сбивающие действия противника, – рекомендовать точное выполнение запланированного задания и проведение комбинаций, серий и приемов с преодолением сбивающих факторов;- воспитание способности действовать с максимальным напряжением сил – увеличить время раундов и количество раундов в бою;- формирование целесообразной и устойчивой техники, воспитание уверенности в своих силах, смелости и решительности – работа в парах, увеличивать от раунда к раунду интенсивность и слаженность боевых действий;- апробация технических приемов в условиях, максимально приближенных к соревновательным, – вольные бои и спарринги с партнерами, действующими по наиболее вероятному тактическому плану будущего противника; - воспитание способности к самостоятельному тактическому мышлению – предоставление спортсмену возможности творчески решать определенные тактические задачи;- формирование умения переключаться от одних тактических вариантов ведения боевых действий к другим в условиях смены ситуации – переключение в условных боях от одних тактических комбинаций и приемов к другим в зависимости от обусловленных сигналов и применение в одном тренировочном занятии вольных или условных боев с различными партнерами;- совершенствование быстроты и своевременности переключений тактических приемов с противниками, владеющими различными формами и видами тактики, – учебные и товарищеские соревнования с противниками, значительно отличающимися по характеру, стилю и способности вести тактическую борьбу.Для обучения тактике боя на практике целесообразно использовать три основных группы упражнений:1. Для обучения тактике проведения атакующих и контратакующих приемов (создание определенной боевой ситуации для проведения приема).2. Для обучения тактике проведения подготовительных, наступательных и оборонительных действий (изучение типовых боевых действий и ситуаций).3. Для обучения быстроте и правильности тактического мышления в условиях боя.Основной задачей обучения тактике проведения атакующих и контратакующих приемов является отвлечение внимания противника, запутать, усыпить его бдительность ложными действиями и в момент, когда он не готов к контрдействиям, стремительно провести атаку или контратаку.При подготовке к атаке и, особенно, в момент атаки боец должен быть внимательным и готовым к защите от неожиданных контрдействий противника. Атакующему кикбоксеру надо отличать подлинную неготовность противника от мнимой, чтобы самому не попасть под контратаку.Приемы атаки направлены на отвлечение внимания соперника от действительных ударов. Боец приучает противника к определенному удару, а затем мгновенно проводит прием другой рукой или ногой, например: а) несколько раз атакует прямым левой рукой в голову, затем, делая вид, что собирается повторить этот удар (начинает характерное движение левой рукой), наносит фронт-кик левой или правой ногой;б) показывает, что собирается нанести раунд-хауз-кик левой (до этого несколько раз наносил этот удар), а бьёт фронт–кик правой;в) приучает противника к одиночному боковому удару левой в голову, затем добавляет повторный удар левой рукой в туловище и продолжает атаку правым раунд-хауз–киком в голову.Кроме того, кикбоксер должен обучаться и другой группе приемов, построенных на противоположном принципе: противник верит, что боец применяет финт, и поэтому не защищается, тогда как атакующий, воспользовавшись этим, наносит удар. Например: кикбоксер выполняет финт фронт – кик левой в туловище и « пытается» нанести правой прямой в голову. Противник верит в этот маневр и не защищается от фронт – кика, ожидая удар правой в голову, а боец наносит фронт–кик левой в туловище.Также кикбоксеру необходимо овладеть и более сложными приемами – чередованиями финтов и действительных ударов. При использовании этих приемов противник уже не может определить, где финт, а где удар, что создает у него определенную неуверенность в своих силах.Например: кикбоксер применяет финт – левой рукой в голову, а наносит фронт – кик левой в туловище, затем чередует показ левой рукой в голову с истинным ударом левой рукой в голову. Финты проводятся не только руками, но и туловищем, ногами, мимикой лица и глаз, а также с помощью комбинации этих движений. Например: кикбоксер несколько раз подряд имитирует определенную атаку, а когда противник, решив, что она у кикбоксера не получается, будет защищаться менее осторожно, проводит действительную, быструю атаку. Эффективна и группа упражнений в атаках с защитной дальней дистанции потому, что эти атаки неожиданны для противника, так как обычно с защитной дальней дистанции не атакуют. Для этого боец должен мгновенно сближаться и наносить удары «на скачке» или под «разноименные ноги». Например: кикбоксер маневрирует на защитной дистанции в левую сторону и, перенося вес тела на левую ногу, неожиданно скачком сближается с противником (отталкивание выполняется двумя ногами сразу, наклонив корпус в сторону соперника) и наносит прямой или боковой левый в голову.Важное значение имеет группа приемов, построенных на том, что кикбоксер приучает противника к определенной быстроте ударов и определенному чувству времени удара с последующей сменой быстроты ударов. Так, противник привыкает к защитам от медленных ударов и не успевает защищаться от быстрых или же, привыкнув к защите от быстрых ударов, не обращает внимание на медленные, принимая их за финты. Например: кикбоксер сознательно наносит медленные удары левой рукой в голову, от которых противник легко защищается. Приучив его к этому маневру, кикбоксер проводит быстрый удар в то же место левой рукой.Упражнения, построенные на вызовах на активные атакующие или контратакующие действия противника своими ложными атаками:1. Кикбоксер атакует легкими ударами, побуждая противника на активные контратакующие действия, а когда он начинает контратаку, то кикбоксер защищается и наносит ответные контрудары.2. Кикбоксер, передвигаясь в «челноке», проводит «выдергивания», провоцируя соперника на атаку, кикбоксер готов к встречной контратаке и сам проводит ее.3. Кикбоксер атакует легкими ударами, противник контратакует серией ударов с продвижением вперед, а кикбоксер наносит контратакующие удары с движением назад.Упражнения, построенные по принципу ложных открытий: 1. Кикбоксер сближается с противником, опустив правую руку, противник атакует боковым левой в голову (или выполняет раунд-хауз-кик в голову левой ногой), на что кикбоксер отвечает нырком и контратакует боковым правой (или перекрывается предплечьем правой руки и отвечает фронт-киком левой ногой).2. Кикбоксер атакует прямым левой и, опустив правую руку, сознательно открывается под встречный правой в голову, а во время его контрудара правой резко уходит влево и наносит встречный удар правой в туловище.3. Кикбоксер атакует прямым левой, открываясь опусканием правой руки под встречный удар правой, а в случаи действительной контратаки соперника правой в голову резко оттягивается назад с одновременным подниманием рук с целью защиты головы от встречного удара и выполняет или встречный фронт-кик правой ногой в туловище, или раунд-хауз-кик левой в туловище.4. Кикбоксер сближается с противником с опущенной левой рукой, а когда противник атакует прямым в голову (левой или правой рукой), то он опережает его действия встречным правой в голову.5. Кикбоксер атакует прямым левой в голову, а когда противник встречает правым прямым в голову, то кикбоксер уклоняется влево и отвечает левым боковым в голову или левым снизу в туловище. Тренер и спортсмен должны подбирать для отработки такие упражнения в атаке и контратаке, которые наиболее полно подходят к индивидуальной манере кикбоксера. При отработке выше приведенных упражнений необходимо творчески подходить к изучаемому материалу и стараться заканчивать серию ударами ног, что значительно увеличит ударный потенциал и эффективность атак и контратак.Изучая подготовительные, наступательные и оборонительные действия, кикбоксер фактически знакомиться со всеми тактическими особенностями ведения боя. Он узнает, какие технико-тактические приемы нужно использовать против тех или иных кикбоксеров, а также учится их применять.Для обучения этим действиям можно рекомендовать следующие упражнения, например: 1. Противнику предлагается применять тактику кикбоксера - «силовика», то есть с первых секунд раунда атаковать размашистыми мощными ударами, пытаясь ошеломить кикбоксера стремительностью и натиском. Кикбоксеру предлагается обороняться на дальней защитной дистанции, применяя: а) маневрирования; б) уходы в стороны приставными шагами, приставными шагами с одновременным выполнением отклонов назад, нырков, уклонов в сторону движения, «сайд-степы»- шаги в сторону с одновременным поворотом туловища в противоположную сторону движения, заставляющие противника промахиваться;в) встречные удары левой рукой во время отходов;г) встречные удары правой рукой, останавливающие наступательный порыв противника;д) встречные удары с развитием атаки или входом в «клинч» в случае необходимости (не успеваете выполнить защиту, разорвать дистанцию, пропустили удар, устали и пытаетесь отдохнуть).2. Противник получает то же задание. Кикбоксер применяет фронтальный оборонительный маневр, сближается, защищается и контратакует:а) сковывая противника накладками кулаков и предплечий на его плечи и бицепсы с последующим шагом назад и атакой или контратакой с ближней дистанции;б) применяя комбинированные защиты и серии встречных и ответных ударов с ближней и средней дистанции;в) чередуя позиционный и фронтальный оборонительный маневр. 3. Противник, ведущий бой на средней дистанции, получает задание идти на сближение, стараясь навязать кикбоксеру высокий темп боя на ближней дистанции. Кикбоксер должен бороться за сохранение дальней дистанции, быстро, разнообразно и широко маневрируя преимущественно на дальней дистанции в сочетании с защитой шагами назад и в стороны, уклонами, а также длинными встречными ударами рук и ног. Кикбоксер должен выходить после каждой контратаки на дальнюю дистанцию.4. Противник получает то же задание и прижимает кикбоксера к канатам. Кикбоксер делает ложное движение влево и уходит вправо, а сам атакует противника, оказавшегося у канатов.5. Кикбоксер оказался в углу ринга. Противник пытается провести серию ударов, а кикбоксер «вяжет» его, накладывая кулаки или предплечья на плечи или бицепсы противника и не дает наносить удары. Затем резко сближается с противником и, захватив правой рукой левую руку, а левой рукой толкая в правое плечо противника, быстро поворачивает его, чтобы противник сам оказался в углу ринга, после чего атакует сам.6. Противник ведет бой на дальней дистанции, легко и быстро маневрируя и неожиданно атакуя прямыми ударами, не задерживаясь вблизи. Он получает задание вести бой в своей манере, а кикбоксер – лишить его преимуществ в быстроте маневра, навязав неудобную для него ближнюю дистанцию боя. Для этого он применяет фланговые маневрирования (боковые шаги) в сочетании с уклонами: прижимает противника к канатам, вытесняет в угол ринга и стремительно проводит серии коротких ударов с ближней дистанции с небольшим шагом назад и последующими ударами в голову или туловище, сочетая легкие отвлекающие удары с резкими акцентирующими.Научившись наступательным и оборонительным действиям, кикбоксер всегда сможет применить в бою необходимые ему приемы в бою с противниками самых различных манер ведения боя.Тренер обязан разъяснить кикбоксеру, как можно выявить излюбленные удары и атаки соперника с помощью финтов, ложных раскрытий и легких ударов. Поставить перед ним задачу вести разведку в начале и в течение всего боя, предложить выполнить ряд заданий по разведке действий партнера в условиях, наиболее часто встречающихся в бою. Задания должны быть разнообразными и по мере их усвоения усложняться. Можно предложить бойцам задания для разведки, конкретно не определяя действия противников, а подбирая партнеров с различной техникой, тактикой и физическими данными. Можно обоим бойцам поручить разведать, как каждый из них действует в бою. Обучаясь этим действиям, кикбоксер становиться наблюдательным, внимательным, осторожным, готовым ко всяким неожиданностям.В процессе обучения надо воспитывать у бойца способность к постоянному контролю за действиями противника и их сменой в течение боя.После окончания условных и вольных боев, кикбоксер должен рассказывать тренеру, что удалось ему выяснить в ходе боя, чем вызваны его действия в бою, какие он имел намерения, что помешало ему выполнить задуманное и т. д. Боец должен в деталях разбирать каждый условный и вольный бой, причем тренер должен анализировать вместе с ним его психические ощущения, определять, насколько правильно и быстро боксер воспринимал боевую обстановку и реагировал на нее.В построении процесса обучения двигательному действию можно выделить три этапа формирования двигательного навыка:1. Этап качественного разучивания двигательного действия (стадия образования умения воспроизводить технику действия в общей форме).2. Этап углубленного разучивания (когда двигательное умение частично переходит в навык).3) Этап закрепления и совершенствования (когда формируется прочный и вариативный навык). Начальное разучивание двигательного действия. Разучивание двигательного действия начинается с формирования у спортсмена представление о нем:а) умственного (сообщается краткая характеристика действия, объясняется его назначение);б) наглядного (демонстрируется техника приема в натуральном ритме и в замедленном);в) двигательного (восстанавливается и дополняется двигательный опыт кикбоксера элементами, которые нужны для освоения основы техники изучаемого действия).Этим обеспечивается полноценное представление об изучаемом действии, после чего он самостоятельно выполняет основу действия в целом. Если у кикбоксера не получается движение в целом, то он должен выполнять его по частям под контролем тренера.Углубленное изучение двигательного действия. Здесь ставятся следующие задачи:а) закрепить у кикбоксера умение выполнить действия в целом с соревновательной скоростью;б) углубить понимание закономерностей техники действия и смысла его применения в различных ситуациях;в) последовательно разучивать общие детали техники выполнения и применения приема (разучивать детали нужно в соответствии со степенью важности каждой: сначала самую необходимую, потом менее важную и т.д.)г) сформировать общий ритм и качество выполнение приема или действия (выполнение должно быть четким, свободным, слитным и быстрым).Закрепление и совершенствование двигательного действия. Чтобы навык был прочным и вариативным, процесс закрепления приема или действия кикбоксером необходимо строить с применением разнообразных средств и методов:а) использование приема «в связке» с другими боевыми действиями;б) выполнение действия в отработке и боевой практике с различными партнерами (высокими, низкими, сильными и др.);в) работа над действием в условиях повышенной эмоциональной напряженности (при утомлении, с более квалифицированным партнером, в условных и вольных боях).Теоретические и экспериментальные исследования, обобщение работы тренеров, анализ тренировочных занятий на уровне сборных команд показали недостаточную разработанность методики применения тактической деятельности в спорте. В практической работе тренеры применяют достаточно обширный круг специальных упражнений. Однако методика их применения требует значительных коррекций. В принципе важно не только подобрать специальные упражнения или задания, способствующие изучению или совершенствованию тактики кикбоксера, но и методически грамотно их применять. Методика тактической подготовки – это, пожалуй, одно из слабых мест при построении учебно-тренировочного и соревновательного процессов. Да и анализ специальной литературы по единоборствам показывает, что методика применения упражнений описана крайне слабо и требует проведения дополнительных теоретических и экспериментальных исследований. Как известно, одно и тоже упражнение, выполненное с разной интенсивностью, продолжительностью и разными интервалами отдыха и др. дают в конечном итоге принципиально отличающийся конечный эффект.В зависимости от условий, так же как и от методов при выполнении одного упражнения, можно получить различные сдвиги характеристик подготовленности, на которые они направлены. К тому же в единоборствах значение имеет партнер, с которым проводится основное тренировочное время по совершенствованию техники и тактики: его вес, квалификация, морфологические особенности асимметрии конечностей, манера ведения боя и др. (С.В.Суряхин, 1972; А.В.Еганов,1999; В.М.Игуменов с соавт., 1993 и др.). С этой целью наиболее часто встречающиеся условия выполнения заданий вынесены отдельно. В таблице 2 представлены наименования, шифры и условия выполнения специальных педагогических условий для совершенствования тактико-технического мастерства кикбоксеров.Эти условия должны указываться при выполнении задания обоим кикбоксерам, тогда вариативность этих заданий будет намного больше, а задачи, решаемые при совершенствовании техники, можно значительно расширять и дифференцировать, особенно при индивидуальной работе с кикбоксерами. Таблица 2. Наименования, шифры и условия выполнения специальных педагогических заданий для совершенствования тактико-технического мастерства кикбоксеров (по А.В.Еганову,1999, в нашей модификации)
1.5. Психологическая характеристика и методика тренировки тактики в кикбоксинге Для любого единоборства характерно действие, происходящее на фоне сильного физиологического и психического напряжения. Угроза сильных ударов в кикбоксинге предъявляет повышенные требования к целому ряду психических процессов, качеств и состояний спортсменов, требующих устойчивости.Среди различных видов восприятий наиболее существенными для кикбоксера являются восприятие пространственно-временных характеристик движений (собственных и противника), специализированные восприятия (чувство дистанции, времени, темпа), мышечно-двигательные восприятия при непосредственном контакте с противником. В потоке информации поступает много сигналов о всевозможных ложных действиях. Правильная оценка ложных действий позволяет не реагировать на них, точно воспринимать все ситуации, принимать решения как осознанно, так и интуитивно. Восприятие обстановки боя зависит от установки кикбоксера на определенную тактику ведения поединка.Точность восприятия во многом определяется свойствами внимания. Подготовленный спортсмен распределяет внимание на положение соперника, направление и скорость движения, скорость, силу и темп ударов, дистанцию и рассчитывает такие же характеристики собственных действий. При этом некоторые элементы восприятия являются решающими в данное время и находятся в центре внимания кикбоксера.Мгновенное восприятие бойцом всех элементов тактической ситуации представляет собой сложный процесс взаимодействия различных анализаторов, в котором ведущую роль играют зрительный и мышечно-двигательный. Как правило, наблюдая за соперником, кикбоксер обращает внимание на его руки, характер передвижения, положение ног, взгляд, мимику, стараясь уловить начало ударных действий и отличить финт от действительного удара. Эффективность такого наблюдения зависит от распределения внимания, благодаря чему, кикбоксер может точно воспринимать все изменения ситуации и соответствующим образом на них реагировать.Наиболее часто у кикбоксера встречаются следующие виды реакций:- простая (когда заранее известен по каким-либо причинам способ атаки соперника и выбрана подходящая защита или контратака);- сложная реакция выбора (когда вероятны несколько вариантов действий соперника, каждому из которых соответствуют определенные приемы со стороны кикбоксера);- антиципирующая, или реакция на движущийся объект (она определяется не сложностью сигнала и не количеством сигналов, а тем, что необходимо с упреждением реагировать на сигнал, представляющий собой какое-либо перемещение, например, туловища противника или бьющей руки).Чем меньше дистанция боя, тем выше должна быть и скорость реагирования. На быстроту реакций кикбоксера влияют ряд факторов: отсутствие некоторых информативных признаков, неудобные исходные положения, утомление, стремление наносить только сильные удары, опасение получить встречный удар.Зрительная сенсорная система является одной из важнейших систем, воспринимающих воздействия со стороны объектов внешней среды, находящихся на разных дистанциях. Наиболее важными для кикбоксера характеристиками зрительной системы является: поле, острота зрения, пропускная способность канала поступления зрительной информации и др. В некоторых пределах способность к зрительному восприятию поддается тренировке, поэтому для развития поля зрения можно рекомендовать следующие действия:1. Учить кикбоксера воспринимать максимум зрительной информации о противнике. Проще всего по блокам: как передвигается соперник, защищается, готовит атаку и атакует. Меняя тренировочные задания, следует переключать восприятия спортсмена на разные блоки.2. Из потока информации боец должен уметь выделить важные для него детали, поэтому в процессе работы над способностью к зрительному восприятию будут одновременно решаться задачи формирования тактического мастерства. Такая работа проводиться в несколько этапов:а) создание у кикбоксера четкого представления о том, какую опасность для него содержит то или иное действия противника в бою (чем опасен тот или иной финт, как соперник выполняет подготовку к атаке, как распределяет вес тела на ногах);б) обучение бойца своевременному распознаванию деталей действий соперника, которые несут информацию;в) обучение спортсмена соответствующему реагированию.3. Определенное внимание следует уделять формированию у кикбоксера умения видеть, как противник увязывает свои действия (переходит от атаки к защите и контратаке). Очень важно, чтобы боец замечал и использовал паузы в действиях противника, его расположение на ринге и состояние.Под влиянием тренировки может значительно улучшиться различительная способность глаза - острота зрения, которая играет большую роль при выполнение приемов защиты. Для этого необходимо отрабатывать приемы защиты от разнообразных атак противника, проводимых с разных дистанций, положений и стоек.Информационная пропускная способность зрительной системы зависит от уровня эмоционального напряжения, на фоне которого протекает деятельность. В связи с этим в тренировке нужно моделировать эмоциональную напряженность, сравнимую с соревновательной (работа с более опытными партнерами, условный, вольный бой, приглашение на тренировку зрителей, судей).Память. В процессе обучения кикбоксер овладевает большим числом новых для него знаний и умений как теоретического, так и практического характера. Этот опыт необходимо не только хранить, но и использовать, что и входит в функцию памяти. Методика формирования памяти включает в себя несколько рекомендаций: 1. Память развивается в процессе деятельности, требующая ее постоянного проявления. Только нагружая и используя память, запоминая и воспроизводя ранее полученную информацию, можно развивать память. В подготовке кикбоксера нужно стремиться к тому, чтобы ни одно из когда – либо сформированных умений не забывалось, для чего всячески развивать желание бойца вести поединки тактически разнообразно, с использованием всего арсенала специальных приемов.2. Чем внимательнее, активнее и самостоятельнее кикбоксер, тем лучше развивается необходимая для его деятельности память.3. Быстрее и прочнее запоминается то, что непосредственно связано с потребностями бойца в технической, тактической или физической подготовке.4. Эффективнее запоминается то, что объединено какой – либо мыслью в логическое целое. Такое объединение достигается рациональной последовательностью изучения технических и тактических приемов и действий. 5. Лучше и прочнее запоминается эмоционально насыщенный и с интересом воспринимаемый учебный материал.6. При обучении кикбоксера какому-нибудь специальному приему нужно акцентировать его внимание на лучше всего запоминаемых положениях – начальном и конечном. Это входит в функцию оперативной памяти, обеспечивающей запоминание информации, необходимой для выполнения определенного действия.7. Длительность и качество оперативного запоминания зависят от того, как оно совмещается с процессами восприятия и мышления. Для этого необходимо обеспечить всестороннее восприятие и глубокое осмысление кикбоксером основы и деталей какого-нибудь приема, чтобы ускорить процесс его усвоения и дольше сохранить в памяти.8. Для обеспечения благоприятных условий работы оперативной памяти необходимо ограничивать количество запоминаемых сведений, не перегружая кикбоксера большим количеством одновременно запоминаемой информации.Мышление. Задачей любого обучения является не только научить определенным знаниям, но, в первую очередь, научить мыслить. Задача эта не простая, поэтому пока нет достаточно эффективной методики развития мышления человека.Попробуем дать некоторые рекомендации, способствующие развитию мышления у кикбоксера:1. Следует чаще задавать кикбоксеру вопросы, требующие осмысления учебно-тренировочного материала. Например: «Почему нога ставиться так?», « Где должна быть голова?», «Где должны быть руки?». 2. Добившись правильного и достаточно точного объяснения осваиваемого действия в обычной обстановке, изменить и усложнить условия его выполнения, требуя от спортсмена находчивости и сообразительности.3. Во время упражнений требовать от кикбоксера постоянного самоконтроля за своими действиями, анализа причин допускаемых ошибок и самостоятельных решений о характере поведения в этой обстановке.4. Вооружать бойца знаниями теории спорта и кикбоксинга, обучать его оперировать этими знаниями.5. Воспитывать у кикбоксера способность переносить навык из одной ситуации в другую, особенно при обучении его действиям в стандартных тактических ситуациях.6. В процессе обучения важно научить бойца исправлению элементарных ошибок. Внимание представляет собой форму организации психических процессов - это направленность и сосредоточенность сознания на определенном объекте.Необходимыми в кикбоксинге свойствами внимания является распределение, концентрация, устойчивость, переключение и объем. Данные свойства внимания следует формировать у кикбоксера, начиная с первых занятий. Направлений такой работы два: 1) управление вниманием кикбоксера в учебно-тренировочном процессе.2) Обеспечение условий, способствующих формированию внимания, для чего желательно: а) приучить спортсмена работать в разнообразных условиях, не поддаваясь влиянию отвлекающих факторов; б) увлекать его интересной, трудной, но посильной работой; в) добиваться осознания личной и общественной значимости занятий кикбоксингом; г) связывать внимание с требованиями дисциплины и спортивной этики; д) обеспечивать развитие устойчивости внимания развитием волевых качеств; е) формировать умение распределять внимание, вооружая кик - боксера разнообразными специальными знаниями; ж) формировать переключение внимания несколькими способами: выполнением упражнений по переключению внимания на разные действия и движения противника (движение ног, рук, туловища); тренировка в быстроте переключения внимания с объекта на объект; выделение наиболее существенных движений и ошибок деятельности спортсмена. Лучший способ формирования у кикбоксеров внимательности - это ни при каких обстоятельствах не позволять ему делать небрежно никакую работу. Двигательная сенсорная система связана с деятельностью различных звеньев двигательного аппарата. При сохранении какого-либо положения тела, при выполнении движений этот анализатор информирует центральную нервную систему (ЦНС) о степени сокращении мышц, о напряжении сухожилий и связок, о положении суставов. Отсутствие такой информации резко нарушает координацию движений. Поэтому спортивная тренировка оказывает большое положительное влияние на возможности двигательной сенсорной системы, что является эффектом интегрального (общего) воздействия тренировочной нагрузки. Что касается аналитического (избирательного) воздействия на данную сенсорную систему, то здесь можно рекомендовать такую схему работы:1. При обучении кикбоксера разнообразным приемам и действиям следует обязательно добиваться чувственного восприятия основы техники каждого действия, что благотворно сказывается на взаимосвязи рецепторов двигательного анализатора с ЦНС, совершенствует двигательную сенсорную систему в целом.Созданию чувственных образов движений способствует применение в тренировочном процессе разнообразных технических средств и устройств: тренажеров, акцентирующих внимание бойца на отдельных деталях двигательного действия; аппаратуры срочной информации о пространственных и временных особенностях структуры движения и др. Большую практическую ценность имеют различные методические приемы. Например, для создания чувственного образа основы любого удара нужно поставить кикбоксера в положение соответствующее конечной фазе движения, так, чтобы его кулак касался боксерского мешка или стены, а затем предложить ему закончить удар - толкнуть мешок или стену. Возникающие при этом ощущения в опорно-двигательном аппарате и создают чувственный образ удара.2. Необходимо добиваться выполнения основы техники каждого из тренировочных упражнений, что позволит тренеру заодно решать и воспитательные задачи.Вестибулярная сенсорная система связана с влиянием на организм механических факторов: действие силы тяжести, линейных и угловых ускорений, возникающих при перемещениях головы или всего тела. Данные факторы оказывают влияние на все системы организма, однако их восприятие осуществляется вестибулярным аппаратом. Всякое движение спортсмена является естественным раздражителем вестибулярной системы, поэтому тренировка ее функций имеет в кикбоксинге большое значение. Повышение устойчивости кикбоксера к ударам во многом зависит от повышения общей вестибулярной устойчивости организма к различным быстрым движениям. Тренировка вестибулярной устойчивости организма, в зависимости от применяемых средств, считается активной – с помощью физических упражнений, пассивной – с применением технических средств и смешанной – включающей те и другие средства.Все имеющиеся средства активной вестибулярной тренировки можно разделить на упражнения локального воздействия и общего. Упражнениями локального воздействия являются различные движения головы (вращение, повороты, наклоны). Упражнениями общего воздействия являются акробатические упражнения, элементы борьбы в парах, спортивные игры, прыжки, гимнастика и др. К средствам пассивной тренировки относятся специальные технические конструкции, а также разнообразные тренажеры.Наряду с применением средств общего характера, в подготовке кикбоксера необходимо давать узкоспецифическую нагрузку на вестибулярную систему, разные виды передвижений, приемы защиты, удары, прыжки на скакалке.Развитие общих интеллектуальных способностей. Можно выделить два направления вооружения спортсмена знаниями: теоретическое и организационно-методическое.Теоретическая сторона подготовки кикбоксера может быть общей и специальной.Общая - обеспечивает формирование знаний о физкультуре и спорте в стране и за рубежом, цели, задачах и значении физического воспитания, его средствах и методах.Специальная - способствует лучшему пониманию кикбоксинга, способов, средств и методов подготовки к соревнованиям.Организационно-методическая сторона подготовки кикбоксера заключается в вооружении его знаниями и умениями, необходимым для ведения боя с разными противниками. Кроме методов избирательного воздействия на ту или иную способность, можно рекомендовать некоторые пути целостного подхода интеллектуальной подготовки кикбоксера:1. Воспитание умения образовывать крупные двигательные действия на основе связывания более мелких движений и действий в соответствии с тактической ситуацией.Все удары, финты, приемы защиты, передвижения являются отдельными боевыми приемами кикбоксера, обеспечивающими эффект его деятельности в какой-то определенный момент. Если боец выполняет несколько ударов, то увеличивается время его инициативы. Но эти удары нужно уметь связать в серию. Некоторым сериям кикбоксер обучается в тренировке, но всеми сериями и связками приемов овладеть невозможно, поэтому нужно научить кикбоксера связывать свои действия в бою, образовывая своеобразные блоки деятельности. Для этого ему нужно знать: а) в чем заключаются положительные и отрицательные стороны различных стоек (в распределении веса на ногах, положении туловища, рук и т.д.);б) в чем преимущества и недостатки кикбоксеров разного роста;в) как использовать площадь ринга (работа в углу, у канатов).2. Воспитание способностей к динамическому узнаванию ситуации (обнаружение конечной ситуации в исходной). Заключается данная способность в умении определять по началу какой-то связки действий соперника, чем она закончится. Формирование умения динамическому узнаванию способствует приобретение кикбоксером таких знаний и навыков:а) он должен четко представлять задачу каждого боевого приема, серий и знать не только как решать эту задачу, но и что может этому помешать;б) на основе всестороннего восприятия специфической информации боя кикбоксер должен предполагать место того или иного действия соперника и проводить свои контрдействия.3. Воспитание умения формировать путь решения двигательной задачи. Средства и методы воспитания данного умения тесно переплетаются с содержанием тактической подготовки кикбоксера, а направлениями работы являются: а) выработка принципов и правил решения двигательных задач (например: «каждый удар должен сопровождаться шагом», «защищайся, чтобы атаковать» и другие).б) определение рациональной последовательности действий (защита-удар, финт-удар и т.д. в разных сочетаниях применительно к ситуациям).Применять интегральную (общую) подготовку в тренировке нужно с частым изменением целевых установок. Например: а) отработка комбинаций ведения боя с соперником; б) работа на быстроту действий; в) переигрывание партнера на дальней, средней, ближней дистанции и т.д.Лучше всего задачи общей подготовки решают вольные и спарринговые бои, но высокая эмоциональная и психическая напряженность, возникающая при этом, обязательно должна учитываться в количестве раундов такой работы в тренировке.Решение тактических задач с помощью механизмов реагирования занимает в арсенале действий кикбоксера меньшее место по сравнению с решением этих задач на основе мыслительных операций. Решая задачу с помощью мышления, спортсмен обычно мысленно оценивает обстановку, определяет наиболее вероятные варианты развития тактической ситуации, выбирает рациональное решение и определяет средства его реализации.По склонности к той или иной стратегии боя с использованием определенных механизмов мышления можно условно разделить всех кикбоксеров на три типа.У бойцов первого типа преобладает процесс мысленного создания готовых тактико-технических решений и все дальнейшие действия направлены на то, чтобы найти момент, наиболее подходящий для осуществления задуманного. Чаще всего такой тип мышления бывает у кикбоксеров, имеющих один «коронный» удар или ударную комбинацию.Представители второго типа обычно задумывают одновременно две-три тактические модели и осуществляют ту из них, которая соответствует реальной обстановке. Например, боец принял решение атаковать серийно в голову, а если соперник этого сделать не позволяет, то атакует сильными ударами в туловище.Кикбоксеры третьего типа почти не рассчитывают возможных вариантов развития тактической ситуации и задумывают, например, только атаку, не представляя себе, какое конкретное развитие оно получит.Склонность к той или иной стратегии поведения на ринге обуславливается особенностями нервной системы спортсмена. Неумение быть готовым к любому развитию событий приводит к тому, что кикбоксер, занятый подготовкой своей атаки, может быть застигнут врасплох неожиданной атакой противника. Чаще всего этим страдают кикбоксеры с неуравновешенной нервной системой, у которых из-за чрезмерной эмоциональной возбудимости подготовка к атаке становиться настолько преобладающей, что исключает расчетливое ожидание атакующих действий со стороны противника.Огромное значение в кикбоксинге имеет двигательная асимметрия. Кикбоксеры-правши имеют более сильную и быструю правую руку, чем левую, а кикбоксеры-левши по быстроте двигательной реакции почти симметричны. По времени движения руки при ударе, в отличие от времени реакции, кикбоксеры-левши и правши практически не отличаются друг от друга.Преимущество в бою левшам дает не скорость выполнения ударов, а суммарная быстрота в условиях сложного реагирования. Правши в бою с правшой для защиты чаще пользуются предплечьем и кистью правой руки, а в боях с левшой – правым предплечьем и левой кистью. Левши при встречах с правшой чаще пользуются защитными движениями правой кистью и «взрывным» передвижением, которое можно объяснить компенсацией за счет своевременного принятия решения при высоких показателях процесса приема и переработки информации.Важнейшим качеством, позволяющим кикбоксеру оценивать расстояние до противника, выбирать нужное положение для атаки, защиты, контратаки, является чувство дистанции. Чувство дистанции при ударе (ударная дистанция) – это правильное восприятие того расстояния, с которого кикбоксер может нанести удар, а чувство дистанции при защите (защитная дистанция) – это правильное восприятия расстояния до противника, на котором боец успевает защититься от его ударов. Чувство дистанции развивается во время тренировки и повышения мастерства кикбоксера, особенно для точности определения дистанции при нанесении ударов по движущейся цели.Исследования чувства времени, как специализированного психического качества свидетельствует о том, что подготовленные кикбоксеры могут очень точно оценивать микроинтервалы времени, в течение которых выполняют скоростные движения и действия (с точностью до 0,01 с).У любого кикбоксера все психические качества не могут быть развиты совершенно одинаково, у каждого есть свои слабые и сильные стороны, которыми можно компенсировать недостаточное развитие качества. Наиболее типичными компенсациями являются следующие:а) недостатки тактического мышления компенсируются быстротой двигательных реакций, устойчивостью и распределением внимания, чувством времени, чувством дистанции;б) недостатки распределения внимания компенсируются быстротой восприятия и мыслительных операций, точностью мышечно-двигательных дифференцировок;в) недостаток быстроты двигательных реакций компенсируется способностью к прогнозированию, чувством дистанции, чувством времени, распределением внимания и его устойчивостью, тактическим мышлением.Психические качества изменяются с ростом квалификации кикбоксеров и возрастом. Быстрота простой реакции совершенствуется в 15-16 лет, оставаясь дальше почти без изменений; распределение внимания достигает высокого уровня в 18-20 лет, а устойчивость внимания – в возрасте свыше 20 лет. Еще позже достигают высокого уровня быстрота реакции выбора и точность вероятностного прогнозирования тактической ситуации.Кикбоксер сможет полностью реализовать свои психические качества в бою в зависимости от того, насколько устойчив он к воздействию стрессовых факторов соревнования и насколько психические состояния положительно влияют на его деятельность.Напряженное состояние, как психологическое явление, может возникнуть в условиях угрожающей или трудной ситуации, при воздействии как отрицательных, так и положительных стимулов. Психическая напряженность в целом является благоприятным фактором соревнований, но когда она достигает своей крайней точки – стресса, она превращается в отрицательный фактор из-за временного снижения психических и двигательных функций. Если психическая напряженность будет продолжаться слишком долго или будет чрезмерно сильной, то могут наступить психические срывы, при которых наблюдается ухудшение внимания, снижение памяти, расстройство моторики и т.п. (В.И. Пугачев, 1989; В.В. Подойницин, 1997 и др.).Психическая напряженность зависит от масштаба соревнований, ответственности боя, прогнозируемого успеха или неуспеха в бою, индивидуально-типологических особенностей кикбоксеров. Психические состояния кикбоксера усиливаются к моменту жеребьевки и как бы конкретизируются. Нередко результаты жеребьевки определяют все дальнейшие изменения предстартовых состояний кикбоксера, его отношение к результатам остальных встреч и к возможным соперникам. Особенно остро предстартовые реакции проявляются у кикбоксеров непосредственно перед выходом на ринг.Психические состояния связаны и с возрастом соперников. Чем психологически сложнее условия соревнований, тем более устойчивы к стрессу кикбоксеры старших возрастных групп.На показатели психических процессов и проявления психофизиологических состояний кикбоксеров высокого уровня существенное влияние оказывают некоторые свойства и черты его личности. Они формируются в течение длительного времени занятий кикбоксингом под воздействием различных факторов: материальных и культурных условий жизни, идеологических установок, педагогических воздействий тренера, системы подготовки, взаимоотношений в команде, статуса и роли спортсмена.К этим личностным свойствам и чертам относятся: мотивационные установки, эмоционально-волевые качества, некоторые черты характера, влияющие на поведение и деятельность в экстремальных ситуациях, особенности темперамента, которые в значительно степени обуславливаются свойствами нервной системы кикбоксера.Побуждения, заставляющие заниматься кикбоксингом, никогда не бывают постоянными, окончательно установившимися. В ходе более глубокого знакомства с кикбоксингом происходит изменение мотивов занятий этим видом спорта. Они становятся более осознанными, конкретными и определенными. Всегда существует много нюансов в мотивации занятий кикбоксингом у любого спортсмена, однако в ней есть ряд мотивов, «равнодействующая» которых определяет конечную мотивационную установку и дальнейшее направление деятельности спортсмена.В содержание соревновательной мотивации разных кикбоксеров входят побуждения, направленные на удовлетворение честолюбия, стремление к самоутверждению, повышение своего авторитета. В мотивации достижений выделяются две стороны: мотивы стремления к успеху и мотивы предупреждения неудачи, которые часто встречаются у тревожных кикбоксеров, опасающихся осложнений в бою и «неудобных» противников, а также у большинства «сходящих» спортсменов и кикбоксеров «неудачников».Эмоциональная устойчивость, как способность кикбоксера стабильно сохранять и повышать в острой эмоциональной обстановке эффективность боевых действий, а также умственную и физическую работоспособность, положительно связана с уровнем силы и уравновешенности нервной системы и отрицательно- с такими свойствами личности, как повышенная тревожность и невротичность.Особенностями характера большинства ведущих кикбоксеров являются добродушие, непринужденность, мягкость общения с другими людьми, сознательная контактность.Кикбоксинг является индивидуальным видом спорта, но эффект воспитательной работы и успешность выступления на ринге в большой степени зависит от того, насколько сплочен коллектив, какие взаимоотношения складываются между его членами. Хорошо известно, что из прочно объединенных коллективов спортсменов, где создавались правильные традиции и высокая сознательность сочеталась с твердой спортивной дисциплиной, всегда выходило больше всего хорошо воспитанных, трудолюбивых кикбоксеров высокого класса. Наиболее важные и характерные отношения между кикбоксерами в хорошо организованном коллективе - это отношения доверия, взаимной требовательности, товарищеской взаимопомощи, что всегда заставляет кикбоксера честно вести бой и относится к противнику с уважением. Большое значение для успешного выступления на ринге играет чувство преданности кикбоксера своему коллективу, тренеру, городу, стране, проявляющееся в желании во что бы то ни стало победить соперника.Волевая подготовка в связи с особенностями проявления различных тактических схем. Для борьбы с сильными соперниками кикбоксер должен иметь сильный характер, уметь управлять своими эмоциями и поведением в любых условиях, мобилизовывать силы для победы, стремиться к самовоспитанию. Особое место для тактики ведения боя играет волевая подготовка кикбоксера. Сущность воли заключается в способности человека сознательно управлять интеллектуальной, эмоциональной и двигательной сторонами своего поведения. Обыденная обстановка редко требует от человека проявления значительных волевых усилий при управлении своими действиями, поступками, мыслями, переживаниями. Однако, в спорте повышенная волевая деятельность - явление очень важное, неотъемлемое от тренировочной работы и соревновательной борьбы кикбоксера любого ранга.Волевая подготовка кикбоксера представляет собой целенаправленный процесс формирования и совершенствование его основных волевых качеств: целеустремленности, настойчивости и упорства, решительности и смелости, инициативности и самостоятельности, выдержки и самообладания.Настойчивость и упорство характеризуются длительным сохранением энергии и активности в борьбе за достижение цели, в преодолении препятствий, различных по содержанию и степени трудности.Решительность и смелость характеризуются своевременностью и обдуманностью решения вопросов и задач деятельности, практической реализации этих решений даже в условиях риска и опасности и основаны на уверенности в своих силах, знании своих положительных сторон и достоинств, умении разбираться в боевой обстановке.Инициативность и самостоятельность характеризуются личным творчеством и быстротой мышления в процессе деятельности, устойчивостью по отношению к внушающим влияниям других людей и их действиям.Выдержка и самообладание характеризуются сохранением ясности ума, возможности управлять мыслями, чувствами и действиями в условиях влияния различных неблагоприятных факторов (эмоционального возбуждения или подавленности, интенсивных напряжений, утомления и т.п.).Волевые качества проявляются не изолированно друг от друга, а в единстве, образуя составленную определенным образом систему. У каждого человека структура этой системы различна: у одного наиболее ярко выражена целеустремленность, у другого - решительность и смелость и т.д. Эта структура изменяется у одного и того же человека в различных видах деятельности.Необходимым фактором проявления и развития воли является преодоление препятствий. Препятствием считаются объективные и изменяющиеся условия внешней среды, объективное и также изменяющееся состояние внутренней среды организма, которое является помехой в достижении намеченной цели. Определяющая задача волевой подготовки начинающего кикбоксера в первое время заключается не в том, чтобы создать ему какие-то дополнительные препятствия, а в том, чтобы обеспечить постепенное нарастание количества и степени трудности тех препятствий, которые существуют сами по себе.Для волевой подготовки квалифицированного кикбоксера моделируют и создают препятствия различной степени трудности в ходе его тренировки и соревнований. При оценке волевых качеств бойцов всегда следует учитывать их класс, квалификацию, возраст и мотивационные установки в бою и тренировке.Проявление некоторых волевых качеств кикбоксера связаны с его манерой ведения боя. У бойцов атакующей манеры наиболее развиты инициативность и настойчивость, а у кикбоксеров контратакующей манеры - решительность и самообладание. Поддержание высокого темпа боя требует целеустремленности и настойчивости; противодействие чужой манере и навязывание своей манеры боя - смелости и упорства; соблюдение спортивного режима - дисциплинированности и самостоятельности.Большое значение для развития волевых качеств имеет самовоспитание воли кикбоксером, основываясь на следующих принципах: а) быть целеустремленным и честным в средствах достижения цели; б) совершенствоваться во всем (в поведении, учебе, спорте); в) чаще делать не то что хочется, а то, что нужно; г) быть самым строгим судьей самому себе (зная свои недостатки, работать над их исправлением; искать причины своих неудач прежде всего в себе самом).Значение боевой и соревновательной практики. Для повышения боевых возможностей кикбоксера необходима постоянная боевая и соревновательная практика. Боевая практика включает в себя: совместные тренировки, условные и вольные бои, спарринги с разными кикбоксерами такого уровня и подготовки, которые встречаются кикбоксеру на соревнованиях, в которых он участвует. При достаточной технической и тактической подготовке для приобретения боевого опыта нужно регулярно участвовать в вольных боях с кикбоксерами разной манеры ведения боя и физических данных, но не чаще двух раз в неделю в полную силу.Соревновательная практика является эффективным средством повышения специальной подготовленности. Нельзя достигнуть высокого уровня в подготовке кикбоксера лишь за счет увеличения объема и интенсивности тренировочных нагрузок, без регулярного участия в соревнованиях, в процессе которых развиваются специальные соревновательные качества, тактическое мастерство, воля к победе. Опыт подготовки ведущих кикбоксеров показывает, что они достигают спортивной формы и удерживают ее на протяжении ряда месяцев. Это достигается, во многом, за счет повышения уровня своей всесторонней физической подготовленности и систематического развития необходимых качеств и навыков в соревновательных и тренировочных боях. 1.6. Характеристика и значение психомышечной тренировки с биологически обратной связью в кикбоксинге Обобщение собственного опыта работы с кикбоксерами позволило высказать мнение о низком уровне теоретической подготовленности, касающихся раздела тактических действий. Необходимо также совершенствование теоретических знаний и тренерам, ведущим подготовку спортсменов высокой квалификации. С целью дальнейшего спортивного совершенствования необходима разработка средств повышения характеристики атаки и защиты, интеграция специальных упражнений и заданий для одного или нескольких партнеров с учетом условий их выполнения. Тактико-техническая подготовленность предполагает наличие не только специальных знаний, но и овладение теорией познание организма, в частности анализаторных систем, проприоцептивной чувствительности, восприятий и дифференцирований пространства, времени и динамических усилий.В этом связи нами наряду с изучением тактических подготовок и комбинаций исследовались характеристики психофизиологического потенциала и уровня здоровья.Из числа экспресс-диагностических методик нами применялись информативные показатели фолль-диагностики, частоты дыханий и сердцебиений и температурные показатели кожи стопы и кисти.Применение данных методик осуществлялось в совокупности с биологически обратной связью (БОС), которая в конечном итоге позволяла регулировать состояние спортсменов при выполнении соответствующих комбинаций и тактических подготовок.Методика применения ПМТ выглядела следующим образом.Например, этапное применение комплекса психомышечной тренировки (ПМТ) вырабатывали навыки мышечной релаксации с помощью фолль-диагностики, обеспечивающей БОС по электрокожному сопротивлению. Датчики регистрировали поверхностное сопротивление кожи указательного и среднего пальца руки, и спортсмены получали во время занятия информацию об ее изменении в виде визуального восприятия. Предлагалось спортсменам закрыть глаза и, используя формулу ПМТ, добиться снижения мышечного тонуса. В результате систематических тренировок формировался устойчивый навык релаксации. После того, когда предварительные формулы давали хорошо выраженный результат, обучающиеся кикбоксеры, применяя БОС, осваивали первую окончательную формулу. Затем вырабатывали навыки релаксации, используя окончательные формулы ПМТ.На втором этапе под контролем приборной информации заменяли визуальные сигналы БОС собственными ощущениями.На третьем этапе применения фолль-диагностики ограничивались контрольными замерами физиологических показателей до и после сеанса ПМТ.На четвертом этапе приемы саморегуляции использовались только под контролем собственных ощущений кикбоксеров.Упражнения ПМТ считались освоенными, когда ощущения тепла в мышцах пяти основных групп (рук, ног, туловища, шеи и лица) проявлялось легко, а температура кожи пальцев кисти и стопы повышалась на 2,5о и более по сравнению с фоновыми. Если этого удалось достичь к 5-6 занятию, мы полагали, что метод освоен успешно.Комплексные тренировки с применением БОС проводили 3 раза в неделю по 25 минут в одно и тоже время. Весь курс ПМТ включал 10 занятий. Спортсмены находились в позе сидя на стуле. Самостоятельные занятия (аутотреннинг) проводились не менее 2 раз в день. Давались самоотчеты, регистрировались ЧСС и АД с помощью манометра модель УА-702 (digital blood pressure monitor), температурные указатели точек на пальцах кистей и стоп (электротермометр), электрокожное сопротивление сорока точек на пальцах кистей и стоп (R.Voll, 1980).В современной психолого-педагогической литературе существует большое количество подходов к определению понятия «стиль», способам его функционирования (Г.Олпорт,1937; Е.П.Ильин, 1989; Г.А. Берулава, 1996; Б.А. Вяткин, М.Р. Щукин, 1997; А.А. Либинье, 1998, 1999; С.Б.Пашкин, 2001, В.В. Семечкин, В.Н. Щедров, 1994) для изучения психофизиологического состояния введено понятие индивидуального стиля саморегуляции (ИСС).По мнению В.Н. Моросановой (1995), стилевые особенности приобретают черты ИСС в случае, когда индивидуально-типические саморегуляции, детерминированные личностными переменными модулируются под влиянием конкретной деятельности и информируют такую их структуру, которая способствует достижению приемлемой для субъекта успешности. При этом следует отметить немногочисленные работы, посвященные формированию ИСС как по теоретическим, так и по практическим аспектам проблемы. Настоящее исследование проведено на 25 кикбоксерах высшей квалификации (МСМК, МС) в возрасте 20-23 года членов сборных команд РФ и Челябинской области.Из числа методов исследования наиболее приоритетно выглядели адекватные цели - формирование ИСС и задачам исследования: апробировать комплексную методику формирования ИСС в соревновательном процессе подготовки кикбоксеров. Спортсмены были обучены 12 существенным текстам воздействия, применялись локально дыхательные упражнения в сочетании с представлениями и напряжением-расслаблением мышц, методика фолль, литонометрии, психорегуляции, оценка стресс-напряжения, регистрации биопотенциалов при воздействии напряженной стандартной мышечной нагрузки (6 мин., 3 ступени, мощность до 375-400 ВТ на пике работоспособности). Было изучено более 100 первоисточников отечественной и зарубежной литературы по системе стиля и саморегуляции деятельности. Со спортсменами в течении 3 месяцев проводились семинары по изучению проблемы интегральных воздействий саморегуляции спортсменов в зависимости от их типологических особенностей. Диагностическая аппаратура и психологическое тестирование позволяют осуществлять оценочную деятельность и своевременно вносить коррективы в ИСС в процессе соревнований. В данном пособии рассмотрены возможности применения психомышечной тренировки (ПМТ) в современной системе спортивной подготовке и кикбоксеров в связи с формированием ИСС. Современная система спортивной подготовки (СССП) как структурное образование являет собой интегративные компоненты общей теории систем. Они взаимосвязаны с информационными, а через них материально-техническими, вероятностными, биологическими и социальными системами и принадлежат к открытым самоорганизующимися системам (Б.В.Ашастин, А.П.Исаев, С.А.Кабанов, 2000). Анализируемая СССП включает в себя ряд взаимосвязанных систем, каждая из которых имеет свои относительно самостоятельные цели, частные задачи, информационное обеспечение, средства обеспечения взаимодействующих субъектов и объектов, свою спортивную результативность. Применение комплекса саморегуляционных воздействий (В.Н. Потапов, 2001, 2002), методов, технологий, форм, посредством которых решаются функциональные задачи:- интеграция целей во всей функциональной структуре ИСС и их осознание спортсменами; - подчинение частных задач, решаемых кикбоксерам, главной цели спортивным достижениям через интеграцию решаемых задач и формирование ИСС;- повышение спортивной результативности на фоне сохранения психофизиологического потенциала и уровня здоровья кикбоксеров в процессе соревновательного периода;- дифференцированный отбор средств формирования ИСС;- организация социально- психологических субъектов и объектов спортивной деятельности;- наличие экспресс-информации и контроля. Спортивно-педагогическая система (СПС) включает специфические педагогические технологии, которые через цели (содержание, средства педагогической коммуникации), обучения и тренировку, определяют адекватные алгоритмы целей обучения и тренировки, профилирование, содержание ИСС, технологии оценочной деятельности, комплексного контроля, управление, коррекционных воздействий.При достижении спортсменами оптимального уровня физической и функциональной, психологической подготовленности, овладения тактическими комбинациями поиск улучшения спортивной результативности лежит в определении личностно-типических характеристик саморегуляции, их определенном совершенствовании путем применения комплексной методики индивидуального стиля саморегуляции у кикбоксеров в процессе соревновательного периода. Нами оценивался вклад каждого фактора в многогранную систему комплексной саморегуляции спортсменов с целью достижения наивысшей адаптационной способности. Формирование ИСС проходило ряд этапов овладения методикой и технологией саморегуляции с экспресс-диагностикой состояния кикбоксеров.Формирование процесса саморегуляции проходило ряд уровней: 1) вхождения в теорию и практику саморегуляции. Оценивается подготовленность кикбоксеров к формированию стиля саморегуляции; 2) повышается спортивная результативность, оцениваются результаты; 3) диагностика личностно-типических особенностей, корректирующая деятельность. Следует признать, что решающим фактором в подготовке к профессиональной деятельности кикбоксера (вольный бой, спарринги, соревновательный бой) в комплексе интегративной подготовки входят саморегуляторные, интеллектуальные, мотивационные, эмоциональные и другие личностные качества. Спортивная работоспособность в условиях действия эмоциогенных факторов в большей мере зависит от индивидуальных особенностей кардиореспираторной и симпато-адреналовой систем. В таблице 3 и рис 1. представлены этапные изменения электрокожного сопротивления (ЭКС) под воздействием ПМТ у кикбоксеров. Комментируя данные, представленные в таблице 3, следует сказать, что на первом этапе (январь, февраль) наблюдалось повышенная функциональная активность (норма 40-60 усл.ед.). Уже в марте первого этапа показатели ЭКС были на уровне физиологическом. Постепенно от этапа к этапу по месяцам применения ПМТ показатели ЭКС снижались на уровне тенденции, а к 4 этапу статистически достоверно по сравнению с 3-м и предыдущими этапами (P < 0, 01- 0, 001). На третьем и четвертом этапе все показатели были на уровне нормы. Следовательно, показана эффективность применения ПМТ. Нами проводилось также психологическое тестирование на предмет оценки личностной и реактивной тревожности и шкалы самооценок (Ч.Д. Спилбергер, Ю.Л. Ханин, 1996), метод наблюдения за обследуемым со стороны инструктора. Таблица 3. Изменение электрокожного сопротивления с применением биологически обратной связи психо-мышечной тренировки
Таблица 4. Изменение показателей частоты сердцебиений и миотонометрии кикбоксеров (n=25)
Было проведено сравнение данных тревожности и САН по этапам применения ПМТ (табл.5). Комментируя данные таблицы 5, следует сказать, что кикбоксеры в течение соревновательного периода находились в пределах умеренной и средней тревожности, которая достоверно снизилась в процессе овладения РМТ и на уровне тенденции по месяцам соревновательного периода. Разные уровни тревожности характеризуются различной интеграцией симпатических и парасимпатических механизмов регуляции сердечного режима. Усиленная централизация управления сердечным ритмом соответствует высокому уровню тревожности, что физиологически не оправдано (Н.Н. Данилова с соавт., 1995).В настоящем исследовании у кикбоксеров наблюдался преимущественно низкий уровень тревожности, сопровождающийся повышенной степенью активности вагальных модулирующих влияний. Средний уровень тревожности отличался относительным балансом симпатико-парасимпатического взаимодействия.Пролонгированное усиление (по этапам) ПМТ вызывает постепенные позитивные изменения личностной тревожности, САН, снижая напряженность сердечного ритма и уравновешивая активность симпатических и парасимпатических моделирующих воздействий в сторону последних. В этом и проявляется регулирующий эффект долговременного влияния ПМТ. Таблица 5. Изменение тревожности и САН по этапам применения ПМТ в соревновательном периоде (n=25)
Выводы и практические рекомендации кикбоксерам1. В бою с противником разного роста и манеры ведения боя старайтесь придерживаться следующих советов:а) встречаясь с высоким противников, держитесь к нему поближе, чтобы он не смог использовать свои более длинные руки и ноги, а вы смогли наносить серии коротких, сильных ударов;б) при встрече с низким кикбоксером: держитесь подальше от канатов, выводите противника из равновесия коротким прямым левой; нанося удар, будьте готовы нанести удар другой рукой при попытке противника сблизиться с вами; если противник вышел на ближнюю дистанцию, то захватите его руками, войдите в клинч или разорвите дистанцию;в) боксируя с противником, ведущим на ринге драку, хладнокровно ожидайте его нападения, а когда он сближается, наносите ему сильные удары в голову; постоянно уходите от него, заставляя его начинать атаку с дальней дистанции; если он сблизился с вами, то захватывайте его и держите, пока судья на ринге не разведет вас;г) при встрече с медленным, но сильным противником: постоянно перемещайтесь по кругу, вынуждая его двигаться за вами и не давая ему возможности сохранять устойчивое положение; не атакуйте его, пока он не потерял равновесие или не начал двигаться в попытке нанести удар; атакуйте очень быстро и также быстро уходите на дальнюю дистанцию.2. Учитесь применять клинч (захват противника) для того, чтобы восстановиться, прийти в себя после сильного удара или избежать ближнего боя. Для этого используйте несколько приемов: положите кисти рук на локтевые сгибы рук противника и крепко их держите; наложите свои руки поверх рук противника и затем крепко прижмите свои руки к телу, чтобы он не смог их вытащить; обхватите противника руками, прижмитесь к нему и крепко держите. Кроме того контратакующие действия имеют выраженную связь с показателями тактики ведения боя: умение вести бой с "левшой" (r=0,30; при р<0,05), умение навязывать свою тактику ведения боя (r=0,32; при р<0,05), выраженность тактики "Игровика" (r=0,39; при р<0,01), сформированность тактики подготовительных действий (r=0,35; при р<0,05). При этом следует отметить, что выраженность оборонительной тактики боя не связана с показателем контратакующих действий. Можно предположительно сказать, что оборонительная тактика в кикбоксинге не всегда строится за счет применения контратакующих действий.3. Если противник сильно бьет левой рукой или ногой, то уходите от его ударов влево, если сильно бьет правой рукой или ногой, то уходите вправо. Старайтесь наносить удары без замаха, не отводя руки перед ударом, чтобы противник не заметил подготовки удара и не смог к нему подготовиться. Контратакующие действия связаны и с уровнем скоростно-силовых качеств (r=0,36; при р<0,05).Анализ связей контратакующих действий позволил выявить связи с пятью разделами техники, тактики атаки и защиты, а также с показателями физической подготовленности. Эти связи характеризуют уровень защитных действий, надежность защиты от ударов руками, умение организовать защиту от ударов руками, тренировку защитных действий ударов руками (r=0,35-58; при р<0,05-0,001).Таким образом, изучение взаимосвязи контратакующих действий кикбоксеров в структуре соревновательной деятельности выявило, что они являются определяющими с точки зрения спортивного мастерства, а также имеют связи с другими показателями соревновательной деятельности и физической подготовленности. 4. Если вы придерживаетесь определенной манеры ведения боя, которая приносит вам успех, не изменяйте ее и не проводите никаких экспериментов. Если ваша манера ведения боя недостаточно результативна, пробуйте различные стили ведения боя, пока не найдете тот стиль, который обеспечивает вам успех. Внимательно изучайте своего противника, стараясь обнаружить его слабые места, любимые удары и приемы. Ведите бой продуманно, планомерно, все время контролируя свои действия. Сами контратакующие действия, также имеют достоверную связь со спортивным результатом (r=0,47; при р<0,001). Это свидетельствует о том, что применение контрактующих действий является в целом эффективным с точки зрения определяющих уровень спортивного мастерства кикбоксеров данной возрастной группы. С другой стороны контратакующие действия связаны с другими показателями деятельности, например с активностью атакующих действий ударами руками (r=0,46; при р<0,001), надежностью нанесения ударов руками (r=0,41; при р<0,01), объёмом эффективной техники ударов руками (r=0,61; при р<0,001). 5. Старайтесь бить сильно, потому что один хороший удар может легко изменить исход боя, не бейте, пока не окажитесь на расстоянии удара, чтобы не тратить зря энергию и не открываться под удары противника. Если даже вы сильно проигрываете, старайтесь нанести этот решающий сильный удар. Максимально развивайте и тренируйте мышцы ног, шеи, плеч, предплечий и живота, обращая особое внимание на развитие слабейшей руки.6. Чаще применяйте атаку серией ударов передней рукой или одиночным фронт-киком передней ногой. Если ваши удары доходят до цели, атакуйте обеими руками, чередуя удары в голову и туловище.7. Научитесь хорошо делать обманные движения, особенно движения плеч, верхней части туловища, ног. Когда вы проводите бой, попробуйте ваши обманные движения, финты и отвлекающие удары, потому что только постоянно применяя эти приемы и уловки, вы сможете определить, какие из них эффективны, а какие нет.8. Лучшим способом отработки тактики ведения боя является проведение боев с большим числом разных кикбоксеров (высоких, низких, быстрых, сильных и т.д.).9. Проводите вольные бои в полную силу не чаще двух раз в неделю и один соревновательный бой не чаще одного раза в две недели. Прежде чем участвовать в соревнованиях, в которых нужно провести несколько боев, приобретите достаточную спортивную форму, усиленно тренируйтесь не менее трех недель.10. Проведите мысленную подготовку к бою. Представьте себе возможные варианты и продумайте, как вы будете реагировать на каждый из них в ходе будущего боя. Мысленно проведя весь бой, вы, возможно, также будете реагировать, когда возникнет подобное положение в ходе настоящего боя.11. Если вы волнуетесь перед или в ходе боя, то: помните, что ваш противник также волнуется; постарайтесь расслабиться и успокоиться; спроецируйте мысли на том, что вы собираетесь делать; быстрее приступайте к активным действиям; никогда не показывайте противнику, что вы нервничаете. Старайтесь быть в хорошей спортивной форме, независимо от того, сколько для этого потребуется труда, времени и упорства. Хорошая спортивная форма больше, чем половина победы в бою. Не злоупотребляйте своим мастерством, особенно на тренировках и в боях с более слабым соперником.Список рекомендуемой литературы 1. Алиханов И.И. Техника и тактика вольной борьбы. - М.: Физкультура и спорт, 1986. – 304 с.2. Берулава Г.А. Стили индивидуальности. - М.: МАГО, 1996. – 44 с.3. Галкин П.Ю. Направленность методики тренировки боксеров на развитие готовности к выбору тактики боя: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. – Челябинск, 2002. - 23 с. 4. Галкин П.Ю. Технико-тактическая характеристика боксеров высокой квалификации // Проблемы оптимизации учебно-воспитательного процесса в ИФК: Материалы сообщ. науч.-метод. конф. 25 лет ЧГИФК – Челябинск, 1995. – С. 141-142.5. Галкин П.Ю., Романов Ю.Н. Тактика ведения боя в боксе // Спорт и личность: Материалы межд. науч.-прак. конф. – Челябинск, 2000. – С. 15–16.6. Галочкин Г.П., Ефремов А.К., Санников В.А. Тактическая подготовка спортсменов в единоборствах: Учеб. пособ. – Воронеж, 1999. – 116 с.7. Джероян Г.О. Тактическая подготовка боксера. - М.: Физкультура и спорт, 1970. – 103 с.8. Джероян Г.О., Худадов Н.А. Тактическая подготовка боксёра // Бокс: Ежегодник. - М., 1981. - С. 9-12.9. Еганов А.В. Теоретико-методическое обоснование педагогической системы формирования спортивного мастерства в дзюдо. Монография. – Челябинск: УралГАФК, 1999. - 176 с.10. Еганов В.А. Тест выявления индивидуальных особенностей кикбоксера / Методические рекомендации для спортсменов и тренеров по кикбоксингу. – Челябинск: УралГАФК. – 2001. – 15 с.11.Иванов А. Кикбоксинг. – Киев: Книга-Сервис, Перун, 1995. – 312 с.12.Игуменов В.М., Подливаев Б.А. Спортивная борьба: Учебн. для ст-ов и учащихся фак. физ. воспит. пед. учеб. заведений. – М.: Просвещение, 1993. – 240 с. 13.Исаев А.П., Солопов Ю.И., Семенов В.М., Комельков А.С. Исследование динамики морфофункциональных и психофизиологических показателей в процессе многолетней подготовки борцов // Комплексный контроль за подготовкой квалифицированных спортсменов: Сб. науч. тр. – Челябинск: ЧГИФК, 1984. – С. 103 – 111. 14. Кабанов С.А., Исаев А.П. Двигательный гомеостаз борцов. – Челябинск: СЧЭА, 1999. – 224 с.15. Калашников Ю.Б. Место «степа» в технических приемах и тактико-технических действиях в таэквондо // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 2. - С. 37-39.16. Кочур А.Г. Тактическое мастерство боксера. – Киев: Здоровье. 1977. – 93 с.17. Ленц А.Н. Тактика в спортивной борьбе. М.: Физкультура и спорт, 1967. – 152 с.18. Моросянова В.Н. Индивидуальный стиль саморегуляции в производственной активности человека // Психологический журнал. 1995. - № 4. – С. 26-36.19. Никифоров Ю.Б. Анализ соревновательной деятельности боксеров // Бокс: Ежегодник. - М., 1979. - С. 47-50. 20. Никифоров Ю.Б. Эффективность подготовки боксеров. - М.: Физкультура и спорт, 1987. – 192 с.21. Пилоян Р.А. Индивидуализация подготовки спортсменов в видах единоборств: Автореф. дис. … д-ра пед. наук – М., 1985. – 48 С. 22. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 186 с.23. Подливаев Б.А. Моделирование тренировочных заданий в спортивной борьбе // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 2. - С. 55 - 58.24. Подойницын В.В. Бокс, кикбоксинг: лайт-контакт, фул-контакт, фул-лоу кик: Начальное обучение. Спортивное совершенствование. – Новосибирск: Советская Сибирь, 1997. – 134 с.25. Психология спорта высших достижений / Под. общ. ред. А.В.Родионова. – М.: Физкультура и спорт, 1979. – 144 с.26. Пугачев В.И. Средства повышения надежности соревновательной деятельности высококвалифицированных дзюдоистов на этапах предсоревновательной подготовки: Дис. … канд. пед. наук. – Омск, 1989. – 129 с.27. Романов В.М. Бой на дальней, средней и ближних дистанциях. – М.: Физкультура и спорт, 1979. – 189 с. 28. Романов Ю.Н. Галкин П.Ю. Методика оценки индивидуальных характеристики тактики распределения атакующих действий в боксе // Спорт и личность: Материалы межд. науч.-прак. конф. (24-25 сент. 1999 г.). – Челябинск, 1999. – С. 60.29. Сорванов В.А. Тренировка в спортивной борьбе: Учеб. метод. пособ. – Владивосток: Изд-во Дальневосточного ун-та. 1993. - 80 с.30. Теория и методика физического воспитания: Учебник для ин-ов физич. культуры / Под общ. ред. Л.П.Матвеева, А.Д.Новикова. Изд. 2-е, испр. и доп. (В 2-х томах). Т. I. – М.: Физкультура и спорт, 1976. - 304 с.31. Туманов А.А., Еганов А.В., Неретина Л.П., Князев О.П., Туманов В.А., Сапегин С.С. Славянское искусство единоборств Тризна: Методические основы начального обучения славянским боевым искусствам. 120 уроков). – Челябинск: ООО Дизайн Бюро, 1986. – 276 с.32. Филимонов В.И. Специфика силовой подготовленности боксеров высокой квалификации в связи с особенностями их технико-тактического мастерства: Дис. … канд. пед. наук. – М.: 1978. - 262 с.33. Харре Д. Учение о тренировке: Ведение в общую методику тренировки / Под общ. ред. Д.Харре. - М.: Физкультура и спорт, 1971. – 328 с. 34. Хохлов Н.П. Формирование тактики ведения схватки дзюдоистов в ситуации выигрышной оценки // Методология и организация физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной работы: Тез. межрег. науч. конф. 29 марта, 2001 г. – Екатеринбург, 2001 – С. 318-320. 35. Худадов Н.А. Психолого-педагогические основы спортивной деятельности единоборцев высокой квалификации: Автореф. дис. … д-ра пед. наук в виде науч. докл. – М., 1997. - 122 с.36. Чумаков Е.М. Тактика борца-самбиста. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – 224 с.37. Шахмурадов Ю.А. Научно-методические основы многолетней технико-тактической подготовки борцов (на примере вольной борьбы): Дис. в виде науч. доклада на соиск. уч. степ. д-ра пед. наук. - М., 1999. – 60 с.38. Ширяев А. Бокс как он есть. – М.: GONG. – 1994. - 80 с. Сведения об автореРоманов Юрий Николаевич, 1956 года рождения. В 1980 году окончил Челябинский политехнический институт. Заслуженный тренер России, исполняющий обязанности доцента кафедры спорта Южно-Уральского Государственного Университета, судья международной категории по кикбоксингу по версиям WAKO, IAKSA, WORLD PROFI. С 1991 по 1996 год являлся президентом общественной организации «Федерация кикбоксинга России». В настоящее время является вице-президентом «Общероссийской федерации кикбоксинга». Занимает должность внештатного комментатора теле- и радиопрограмм по кикбоксингу. Педагогический стаж работы преподавателем более 20 лет. Подготовлено свыше 20-и мастеров спорта по кикбоксингу: чемпионов мира, Европы, России. Опубликовано в печати 10 научных и методических работ. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « Пред. | След. » |
|---|